Richard Simmons en iyileri eskilerle dans etmekle tanınabilir; Bir Yemek Fırsatı diyet planı, Simmons'ın diyetini yönetmesine ve kilo vermemesine yardımcı olması için geliştirilen bir araçtır. Sadece bir Satış Fırsatı diyet planını satış mağazalarında bulabileceğiniz halde, yine de iyi, ortak bir plan. Herhangi bir kilo verme diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Bir Yemek Hakkında
Simmons, genç yetişkin yaşamının çoğunda kilosu ile mücadele etti ve diyetini kaybetmesine yardımcı olmak için birçok diyet denedi. "As Seen on TV." yazarları Ancak, sonunda, kilo vermenin ve uzak tutmanın anahtarının, kalorileri içeri ve kalorileri dengelemeye yardımcı olan makul bir diyet ve egzersiz programı olduğunu fark etti. Kilo verirken, Simmons sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenini sürdürürken porsiyonlarını ve kalorilerini kontrol altında tutmasına yardımcı olmak için geliştirdiği bir kart sistemi kullandı. Bu kart sistemi, Yemek Fırsatına Dönüştü.
Nasıl Çalışıyor
Yemek Fırsatı diyet planı, iki taraflı bir cüzdandaki kartları da içeriyor. Her kart, yiyecek gruplarından birinin yiyecek servisini temsil eder: meyveler, sebzeler, tahıllar, et ve süt. Gruplardan birinden porsiyon yediğinizde, kartı cüzdanın bir tarafından diğerine geçirirsiniz. Tüm kartlarını bir kez hareket ettirirsen, bir gün yemek yemişsindir. Bir Yemek Fırsatı planı için minimum kalori miktarı günde 1.200 kaloridir.
Faydalar ve Hususlar
Bir Yemek Fırsatı diyet planı, orta derecede kilo vermeyi teşvik eden sağlıklı ve dengeli bir diyettir. . Diyet düşük kalorili, besin yönünden zengin yiyecekleri vurgular ve günde yedi porsiyon meyve ve sebze hedeflemenizi önerir. Ayrıca, 2010 Amerikalılar için Diyet Kılavuzunda belirtilenlere benzer şekilde karbonhidrat, protein ve yağdan dengeli bir şekilde alınmasını da önerir. Bir Yemek Fırsatı diyetinin dengeli olmasına rağmen, az yağlı bir diyet olup, somon, fındık ve tohum gibi besin bakımından zengin yağların eklenmesini zorlaştırabilir.
Bir Yemek Diyet Güncellemesi: FoodMover
Meal-Deal diyet planını bulmakta zorlanırken, FoodMover adı verilen güncellenmiş sürümü bulabilirsiniz. Kartlar yerine, FoodMover alımınızı izlemenize yardımcı olmak için bir pencere sistemi kullanır. Belirli bir gıda grubundan bir yemek yediğinizde, pencereyi kapatırsınız. Bir Yemek Fırsatı gibi, FoodMover de yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak için sağlıklı besinler ve porsiyon kontrolü üzerinde durur. Yiyecek izleyiciye ek olarak, FoodMover ayrıca örnek yemek planları ve tarifler sunar.