Optifast ve Medifast, bir Vanderbilt Üniversitesi raporuna göre "Sıvı Diyetler" e göre çok fazla kilolu insanlar için çok düşük kalorili diyetlerdir. 1970'lerde sıvı diyetler, "Sağlığa Davet" ders kitabına göre "en az 58 ölüme" neden oldu. Ancak, Vanderbilt, sıvı diyetlerin 1970'lerden bu yana "büyük ölçüde iyileştiğini" bildirdi. Optifast ve Medifast en etkili sıvı, düşük kalorili diyetlerden ikisidir, çünkü kalori kısıtlamaları, egzersiz ve davranış modifikasyon sınıflarını birleştirirler, Vanderbilt çalışması sonuçlandı.
Açıklama
Optifast ve Medifast çok düşük olarak sınıflandırıldı kalori tıbbi araştırmacılar tarafından diyetler çünkü katılımcılar programlarının ilk üç ayında günlük 420 ila 800 kalori alırlar. Kaloriler esas olarak sıvı çalkalamalarından gelir. Merck Tıbbi Bilgi El Kitabı, günlük aktiviteler için enerjiye sahip olmak için günlük 1.600 ila 2.400 kalori almanızı önerir. Çok daha az kalori almak, fazla kilolu olmadığınız sürece sağlığınızı tehlikeye sokar. Medifast ve Optifast'ın ikinci ve üçüncü aşamaları yemek yemeye devam etmek ve kilo kaybınızı korumaktır.
Uyarılar
Medifast, Inc. ve Optifast.com herhangi bir kilo verme programına başlamadan önce bir doktora danışmanızı önerir. The National Academies Press, Optifast'ın, vücut kitle indeksiniz tarafından belirlenen ağırlıktan en az 50 kilo daha fazla ağırlık almadıkça, programınıza katılmanıza izin vermeyeceğini, Medifast ise en az yüzde 30 kilo almanızı gerektirdiğini bildirdi. Her iki şirket de hamile ve emzikli kadınları yasaklıyor ve sağlıkla ilgili başka kısıtlamaları var. Medifast ayrıca yeme bozukluğu olan veya fiziksel olarak olgunlaşmamış insanların da katılmasına izin vermez.
Özellikler
Optifast ve Medifast, hem yeni başlayanlar için özel ürünler hazırlar hem de onların ürünlerini yemek yerine koyarlar. farklı seçenekler sunar. Optifast, karamelli veya çilek aromalı 100 kalorili yüksek proteinli içecekler gibi sıvı ürünler üretir ve içeceklerini 90 kalorili laktoz içermeyen çikolata barlar gibi beslenme çubukları ile tamamlar. Medifast ayrıca sallanmaları, diğer içecekleri ve çorbaları da vurgular, fakat aynı zamanda biber, yulaf ezmesi, sahanda yumurta, güveç ve peynirli puf, tuzlu kraker ve puding gibi çeşitli atıştırmalıklar da üretiyor. zamanla etkilidir. Optifast, insanların diyetin ilk 22 haftasında tipik olarak 52 kilo verdiğini bildirdi. Medifast, diyetin 16 haftalık kilo verme aşamasında insanların haftada 2 ila 5 kilo verdiğini bildirdi. Vanderbilt’in çalışması, 19 hafta boyunca diyetde kalan Optifast diyetisyenlerinin yüzde 61’inin ortalama 51 kilo verdiğini, ancak 54 ay içinde ortalama 40 kilo aldıklarını bildirdi. Raporda Medifast dieters hakkında veri bulunmamakla birlikte, çok düşük kalorili diyetlerin "uzun vadeli başarısını sınırlandırdığı" sonucuna varıldı.
Medifast, Optifast ve bugün sunulan diğer sıvı diyetler, üstün Selefleri daha fazla karbonhidrat, protein, mineral ve vitamin içerdikleri için “Sağlığa Davet” yazıyor. Vanderbilt çalışmasına göre, erken sıvı diyetleri temelde insanları aç bırakıyordu. Gelişmelere rağmen, bir Optifast, Medifast veya başka bir sıvı diyetine devam ederseniz ve kilo vermenizi sürdürmek istiyorsanız, egzersiz yapmalısınız. Vanderbilt'e göre, egzersiz yapmayanlar, egzersiz yapanların yedi katı ağırlık kazandılar.