Yeme alışkanlıklarının hem kısa hem de uzun süreli sağlık ve formda önemli bir rol oynadığı bir sır değildir. Uzmanlar yıllardır sağlıklı beslenmenin fizyolojik faydalarını tanıtıyorlar. Ancak farketmeyeceğiniz şey, sağlıklı bir diyetin de birçok sosyal faydaya yol açabileceğidir. Daha sağlıklı beslenin ve ilişkileri ve sosyal durumları yönetme kabiliyetinizdeki bazı olumlu değişiklikler sizi şaşırtabilir.
Azalmış Ruh Hali
Çok az insan kısa temperli veya öngörülemeyen değişiklikler gösteren biriyle çok fazla zaman geçirmek istiyor ruh halinde veya davranışta. İşlenmiş karbonhidratları veya rafine şekerleri düşük olan sağlıklı bir diyetin ardından ruh hali değişimlerini önemli ölçüde artırabilirsiniz. Beslenme uzmanı olan Dr. Mauro Di Pasquale, rafine şeker tüketiminin ve işlenmiş karbonhidrat tüketiminin kan şekerinde ani ve mizaçta hızlı değişikliklere yol açabilecek çivilere neden olduğuna işaret ediyor. Sağlıklı bir diyet, sosyal durumlar sırasında bile sizi temkinli tutacaktır.
Yüksek Enerji Seviyeleri
Kendinizi harika hissettiğinizde, başkalarının yanıt vereceği bulaşıcı bir enerji yayarsınız. Yulaf, kepekli makarna ve tatlı patates gibi enerji dolu yiyecekler toplantılar, partiler ve göze çarpmak isteyebileceğiniz herhangi bir toplantıda sizi güçlü kılar. Alkol bir iç karartıcı olduğundan, sadece ılımlı bir şekilde içilmesi (eğer varsa) uyuşuk olmanızı veya çekilmenizi önler.
Görünüm
Sağlıklı beslenme vücut yağ depolamasını önler ve cildi, tırnakları ve saçı sağlıklı tutar. Kıyafetler daha iyi uyuyor ve şekerli yiyeceklerin yokluğu gülümsemenizi beyaz ve çekici kılıyor. Genel olarak, sadece karşı cins değil, insanlar "iyi görünümlü" olarak değerlendirdikleri kişilere daha iyi tepki gösterme eğilimindedirler.
Güven
Görünüşünle gurur duyduğun zaman, hissedilir bir hava veriyorsun çoğu insanın çekici bulduğu bir güven. Odadaki en iyi görünen kişi olmasanız bile, kendinizle ilgili sağlıklı tavrınız, çevrenizdeki kişilerin fiziksel kusurlarınızı gözden kaçırmasına neden olur.