Bir eleme diyeti, alerji ve hoşgörüsüzlükle ilgili gıdaları ortadan kaldırır. Bir oligoantijenik diyet, genel olarak hiçbir soruna yol açmayan sınırlı sayıda dışında hemen hemen tüm yiyecekleri elimine ederek eleme diyetini daha da ileri götürür. Belirtileriniz belli bir süre sonra netleşirse, iyi tolere edilen bu yiyeceklerden daha fazlasını eklersiniz. Semptomlar azalmazsa listedeki farklı yiyeceklere geçersiniz. Sonunda, herhangi bir sağlık sorununa yol açarsa ölçmek için tek tek diyetleri tekrar diyetlere eklemeye başlayabilirsiniz. 15 Ekim 1983 tarihli "Lancet" sayısında yayınlanan bir çalışmada, oligoantijenik bir diyet migrenlerin giderilmesinde etkili olmuştur.
Meyveler
Oligoantijenik diyete izin verilen meyveler arasında muz, elma ve armut bulunur. İlk başta bu meyvelerin sadece bir türünü yemelisiniz ve daha sonra başkalarını da ekleyiniz, çünkü bu meyveler bile bazı insanlar için sorunlara yol açabilir. Brassica cinsinin seçimi. Bu sebzeler brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, yaka, lahana, alabaşlar, rutabaga ve şalgam içerir. Daha sonra ilave edilebilecek diğer sebzeler havuç, marul ve yaban havucuudur.
Et
"Lancet" çalışması, çocukların kuzu veya tavuk yemelerini ve hala migren yaşadıklarında diğer ete geçmelerini sağladı. ilk grup yiyecekleri yerken. İnterstisyel Sistit Ağı tarafından listelenen diyetin diğer formları bir versiyonda kuzu ve hindiye, diğerinde tavuk veya dana eti hariç herhangi bir ete izin verir.
Patates ve Pilav
Oligoantijenik diyet diğer karbonhidratları son derece kısıtlar belirli meyve ve sebzelerden daha fazla. Diyetin başında, patates ya da pirinç yiyebilirsiniz. Şüpheli yiyecekleri tekrar diyetinize eklemeye başlayana kadar pirinç dışındaki tahıl ürünlerine izin verilmez.
Diğer Yiyecekler
Oligoantijenik diyet, suyu tek sıvı olarak sağlar. Ayçiçeği veya zeytinyağı ile de yemek yapabilirsiniz. Bu diyetler genellikle insanların sınırlı sayıda yiyecek yerken yeterli beslenmelerini sağlamak için vitamin ve mineral takviyeleri içerir.