Spirulina, bazı tıbbi durumların tedavisinde faydalı olabilecek vitaminler, mineraller, karotenoidler ve proteinler içeren bir tatlı su algıdır. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center'a göre, bazı insanlar kilo kaybı planına yardımcı olmak için spirulina ve diğer alglere yöneldi. Bununla birlikte, hiçbir bilimsel kanıt, spirulina, diğer alg veya deniz sebzelerinin kilo verme yardımcıları olarak faydalı olduğunu göstermemiştir. Önce kilo vermenize yardımcı olmak için ya da sağlığınızı iyileştirmek için önce güvenli bir şekilde kullanmanız konusunda tavsiyede bulunabilir olan güvenilir bir pratisyen hekime danışmadan spirulina kullanmayın. kilonuzu tartışmak ve fazla kilo vermek için spirulina'nın yararlı olup olmadığını tartışmak için.
Doktorunuzla görüşün ve sağlıklı bir kilo için kaç kilo vermeniz gerektiğini belirleyin. Ayrıca spirulina'nın olası yan etkileri ve bunun başka sağlık riskleri yaratıp yaratmadığını da sorun.
Saygın bir satıcıdan spirulina içeren bir ek satın alın. Birçok sağlık gıda mağazası, beslenme kliniği ve fitness merkezi sağlık ve diyet takviyeleri sunmaktadır ve ayrıca çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz.
Nasıl yapılacağını anladığınızdan emin olmak için spirulina ekindeki etiketi okuyun. Düzgün kullanın ve güvenli ve önerilen dozu bildiğinizden emin olun.
Spirulina takviyenizi yönlendirildiği şekilde alın. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre standart doz günde dört ila altı 500 miligram tablet. Spirulina'yı kullanmadan önce, kilo vermeye yardımcı olmak için her zaman sağlık uzmanınıza danışın, güvenli ve uygun bir doz verin.
Spirulina'yı talimatlara uygun şekilde kullanmaya devam edin. Spirulina yüksek dozlarda alınsa bile güvenli kabul edilir, ancak olağandışı yan etkileri derhal doktorunuza bildirmelisiniz.
Kilo kaybınızı izleyin. İlerlemeniz konusunda endişeleriniz varsa, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için uygulamanız gereken yeni stratejileri tartışmak için doktorunuzla tekrar görüşün.
Uyarılar
Spirulina olmamalıdır Sağlık pratisyenlerine danışmadıkça hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi raporlarında, fenilketonüri ve lupus, multipl skleroz ve romatoid artrit gibi immün koşulları olan kişiler de takviye almamalıdır.