İnsan bağırsaklarında birçok mikroorganizma var. Bunların arasında Candida albicans, bir maya türüdür. Kandida popülasyonunda ani bir artış, halsizlik, kilo alımı ve eklem ağrısı ile karakterize kandidiyazis denilen bir duruma neden olur. Diyetinizi basit karbonhidratları ve şekerli yiyecekleri ortadan kaldırarak değiştirmek bu semptomları hafifletebilir. Bulgar işlenmiş buğdaydan yapılmış yüksek karbonhidratlı bir tahıldır. Basit karbonhidratlar yerine kompleks içeren bir tam buğday ürünü olduğundan, kabul edilebilir bir anti-aday diyet ürünüdür.
Candida maya, bağırsakta bulunan şekerlerle gelişir. Anti-aday diyetinin amacı, şeker alımını ciddi şekilde sınırlamaktır. Bu, kandida mayalarını aç bırakmakta ve popülasyonu normal seviyelere düşürmektedir. Anti-kandida diyeti ayrıca bağırsak florasına faydalı bakteri getirir. Candida açlığı ve probiyotik bakteri üremesi kombinasyonu, sindirim aktivitesini düzenler.
Anti-kandidalı diyet, üç fazı içerir. İlk aşama en kısıtlayıcı olan diyetörlerin tüm işlenmiş gıdalardan, meyvelerden, nişastalı sebzelerden, yaşlı peynirlerden, alkolden ve basit karbonhidratlardan kaçınmasını gerektirir. Bu aşamada öğünlerin çoğu kepekli tahıllar, yağsız protein ve sebzelerden oluşur. İkinci diyet aşamasında, daha önce yasaklanan yiyecekler dört haftalık bir süre içinde yavaş yavaş tekrar verilir. Son aşama, faydalı bakteri seviyelerini artırmak için probiyotik yiyecekleri yemeyi içerir. Yeni kandidiyazis semptomlarını tetiklemekten kaçınmak için birçok diyetisyen son dönemde uzun süre kalır. Genel olarak beyaz ekmek, makarna, çavdar ekmeği veya yulaf ezmesi gibi basit karbonhidratlardan kaçınılmalıdır. Bulgar, vücudunuza karmaşık karbonhidratlar sağlayan tam tahıllı bir buğday ürünüdür. Candida Diet web sitesine göre, tam tahıllı gıdalar, fazla bağırsak hareketlerini teşvik eden ve fazla atık kolonunu temizleyen yüksek oranda lif içerir. Gün boyunca yüksek enerjiyi korumak için öğünlerinize bulgar ekleyin.
Yararları
Birçok diyetisyen, anti-aday diyetinde birkaç hafta sonra kilo kaybeder. İşlenmiş, yüksek kalorili gıdaların tüketimini kısıtlamak, metabolizmanızı arttırır ve kilo kaybını arttırır. Candida Diet web sitesine göre, diyetisyenler ayrıca artan enerji, daha az yorgunluk, daha iyi bir ruh hali ve daha az eklem ağrısı bildirmişlerdir. Anti-kandidalı diyetin ardından, mide-bağırsak aktivitesini düzenleme, abdominal krampları ve şişkinliği hafifletme eğilimi vardır.
Yanılgıları
Mayo Clinic, hiçbir bilimsel kanıtın, aşırı doz aşırı popülasyonun gastrointestinal rahatsızlığa, yorgunluğa veya kilo alımına yol açtığını göstermediğini bildirmiştir. Bir anti-aday diyetinin ardından bu belirtileri hafifletebilir, çünkü yüksek yağlı, işlenmiş gıdalar taze ve sağlıklı alternatiflerle değiştirilir. Anti-aday diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın. Belirtileriniz diyet değişiklikleriyle hafifletilemeyecek ciddi bir tıbbi durumun göstergesi olabilir.