Çorba detoksifikasyon diyetlerinin çeşitli versiyonları mevcuttur, ancak aynı temel özellikleri paylaşırlar. Diyetörler, toksinleri ve fazla atıkları sindirim sistemlerinden uzaklaştırmak için çorba temizleme planlarını takip eder. Bir çorba detoksifikasyon diyeti, günde birkaç porsiyon çorba yemenizi gerektirir. Bir çorba diyetine başlamadan önce, olası sağlık sonuçları hakkında doktorunuzla konuşun.
Öncelik
Tipik modern diyet, işlenmiş gıdaları, yağlı atıştırmalıkları ve yüksek kalorili yemekleri içerir. Bu gıdalar vücudunuz için toksik olabilecek katkı maddeleri, koruyucular, hormonlar ve böcek ilaçları içerir. Bu toksinler, temizleme rejimlerinin savunucularına göre, halsizlik, şişkinlik, kilo alımı ve kabızlığa neden olur. Bir çorba detoksifikasyon diyeti, bu toksinleri sindirim sisteminizden çıkarır ve sağlığı iyileştiren antifungal aktiviteler sağlar.
Özellikler
Detoksifiye çorbası diyetinde kullanılan çorba türleri arasında lahana çorbası, tavuk çorbası, domates çorbası bulunur ve sebze çorbası. Her aç veya susuz hissettiğinizde bol miktarda ev yapımı çorba hazırlayın. Diyetinizin büyük bir kısmı organik meyve ve sebzelerle birlikte çorbadan oluşmaktadır. Yemeklerinizi az miktarda yağsız protein, yağsız süt ürünleri veya kepekli tahıllar ile destekleyebilirsiniz. Suyla nemlendirilmek için bol su ve meyve suyu içmeniz önerilir. Tipik bir çorba temizliği yedi gün sürer.
Beslenme
Vücudunuz yediğiniz meyve ve sebzelerden gerekli vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları alır. Yağsız protein, süt ürünleri ve kepekli tahılların küçük kısımları enerji seviyenizi artırmak için kalori alımını artırır. Çorba, su ve meyve suyundan büyük miktarlarda sıvı tüketmek, sindirim sistemini yıkayan sık bağırsak hareketlerini teşvik eder.
Yararları
Detoksifiye eden bir çorba diyeti kalori tüketimini önemli ölçüde azaltarak hızlı kilo kaybını arttırır. Sık bağırsak hareketleri vücudunuzdaki fazla atığı ortadan kaldırarak ağırlığı azaltmaya yardımcı olur. MayoClinic.com, bazı diyetisyenlerin çorba diyetinden sonra daha enerjik ve odaklanmış olduklarını bildirdi. Diyet ruh halinizi iyileştirebilir, yorgunluğu azaltabilir ve gastrointestinal aktiviteyi düzenleyebilir.
Organlarınız doğal olarak toksinleri nötralize eder ve sindirim kanallarını temizler, böylece bir çorba diyetini gereksiz ve hatta sağlığınız için tehlikeli hale getirir. MayoClinic.com bir çorba diyetinin yetersiz beslenmenize ve dehidratasyona, yorgunluğa, mide bulantısına ve baş dönmesine neden olabileceği konusunda uyarır. Pek çok diyetisyen, detoksifiye eden bir çorba diyetini takip ettikten sonra hızla kaybettiği ağırlığı geri kazanır. Sizin için sağlıklı bir seçim olup olmadığını belirlemek için bir çorba diyetine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
, , ] ]