Birçok anne-baba için çocuklarının yemek yemesi bir mücadeledir. Çoğu zaman çocuklar birkaç öğün yemeğini ısırır ve kendilerinin bittiğini ilan eder. Bu durumda ebeveynlerin, çocuklarına yüksek kalorili yiyecekler vermeye odaklanmaları gerekir; aynı zamanda gereksiz şekerler ve sağlıksız yağlardan da kaçınırlar - aynı zamanda gereksiz şekerler ve sağlıksız yağlardan kaçınırlar. p> Unlu mamuller kalori bakımından yüksek olabilir, ancak sağlıksız koruyucu maddeler veya kimyasallar açısından mutlaka yüksek olması gerekmez. Çocuğunuza ev yapımı muz veya kabak ekmeği veya tatlı patatesli kek sunun. Waffle ve krep sağlıklı, tam tahıllı malzemelerle hazırlanabilir. Ayrıca çocuğunuza kraker, patates ve ekmek çubukları için yüksek kalorili yiyecekler sunun.
Süt
Yoğurt ve puding, tadı güzel olan yüksek kalorili yiyecekler olabilir. Düşük yağlı çeşitler yerine tam yağlı süt verin. Çocuğunuzun yoğurdu ile yarım buçuk karıştırın ve en sevdiği meyve ile üst. Ya da bir meyve yüzlü yapmak için süt ve yoğurt bir arada kullanın. Çocuğunuzun yüzüne şekerli, yoğunlaştırılmış süt veya puding yemek kaşığı başına 60 kalori ekleyebilir. Diğer yüksek kalorili süt seçenekleri arasında dondurma, milkshake ve yumurta likörü bulunur.
Meyve ve Sebzeler
Kendileri tarafından, meyve ve sebzeler yüksek kalorili yiyecekler değildir. Bununla birlikte, kalorilerini ve çocuğunuzun çekiciliğini, kızartma, zeytinyağı ve ekmek kırıntıları ile kaplayarak ve fırınlayarak veya peynir ekleyerek artırabilirsiniz. Salatalık ve havuç da daldırma için salata sosu bir tarafı ile servis edilebilir. Taze meyve yerine kuru üzüm, kızılcık ya da kayısı gibi kuru meyveler sunulur, bunların hepsi taze çeşitlerinden daha fazla kaloriye sahiptir.
Kalorili Yemek Pişirme
Yemeğin hazırlanma şekli kalori değerini artırabilir. Tavuk, ton balığı veya doğranmış yumurtalara mayonez ekleyin. Fransız tostu yapmak ve ekmeğin kalori miktarını artırmak için ekmeği yumurta ve sütle batırın. Berrak bir çorba yerine kremalı çorba hazırlayın ve et, yumurta, yulaf ezmesi ve sebzeleri bitkisel yağ, zeytinyağı veya tereyağı ile pişirin. Bu, çay kaşığı başına 45 kalori ekleyebilir.