Adına rağmen, General Motors'un temizlik diyeti, 2009 yılında bildirilen bir şirket sözcüsü General Motors tarafından geliştirilmemiştir - ya da buna bağlı değildir. Ayrıca Sacred Heart diyeti, Cleveland Clinic diyeti ve Spokane olarak da bilinir. Kalp diyeti, plan beslenme uzmanları tarafından kilo vermenin sağlıksız ve sürdürülemez bir yolu olarak eleştirildi. General Motors diyetinin herhangi bir versiyonuna başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Temel Mülkiyet
General Motors temizlik diyeti ve birçok varyasyonu, vücudunuzu yağ yakmak için teşvik eden iki konsepte dayanıyor: sınırsız miktarda lahana çorbası ve aynı anda yalnızca belirli yiyecekleri eşleştirmek. Bu kurallara kesinlikle uyarak, planın yedi günü içinde 10 ila 15 pound kaybettiği iddia ediliyor. Diyet, Johns Hopkins Araştırma Merkezi tarafından incelendikten sonra General Motors tarafından kullanılmış olduğu söylenirken, bu iddiayı destekleyecek kanıt yoktur.
Diyet Kuralları
General Motors temizliğinin her günü Diyette, sebzelerden hazırlanan lahana çorbası, paketlenmiş çorba karışımı, et suyu veya bulyon ve belirli yiyecekler ile birlikte tüketilen sebze suyu kokteyli bulunur. 1. Günün tamamı meyvedir, 2. Günün çiğ veya pişmiş sebzeleri ve isteğe bağlı fırında patatesleri bulunurken, 3. Günün hem meyve hem de sebzeleri patates olmasına rağmen. 4. Gün muz ve yağsız süt üzerinde odaklanmaktadır. Sınırsız sığır eti ve domates 5. Gün'ü oluşturuyor, ardından 6. günde Sığır eti ve herhangi bir sebze ve 7. Günde de sebze ve sebzeler takip ediyor. Sadece su, yüzde 100 meyve suyu, siyah kahve ve şekersiz çay içebilirsiniz.
Potansiyel Avantajlar
Yemekten önce çorba yemek, daha az kalori tüketmenize yardımcı olabilir, "Appetite" dergisinde yayınlanan bir çalışmayı bildirdi "2007'de. Bu çalışmada denekler, önce bir sebze çorbası yediklerinde öğle yemeğinde yüzde 20 daha az yedik. General Motors diyetindeki zorunlu lahana çorbası da aynı etkiye sahip olabilir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. 2009 yılında, "New York Times" köşe yazarı Roger Cohen, planın ardından bir haftada 11 kilo verdiğini yazdı.
Muhtemel Dezavantajları
General Motors'un temizlik diyeti Beslenme Akademisi ile buluşuyor Diyetisyenlerin, diyetisyenlerin kaçınması gereken bir tuhaflık programı tanımı: Egzersizi desteklemiyor, özel yiyecekler ve yiyecek kombinasyonlarının kilo kaybını tetikleyeceğini ve kısa sürede önemli miktarda kilo vermenize yardımcı olacağına dair söz verdiğini iddia ediyor. Florida Üniversitesi beslenme uzmanı Elaine Turner, plan üzerinde kaybedebileceğiniz kilonun çoğunluğunun su olduğunu ve çoğu diyetisyenin normal beslenme alışkanlıklarına döndüklerinde kilolarını geri kazanacağını ekliyor. Önerilen lahana çorbası, sodyumda yüksektir ve diyetin bir haftadan daha uzun süre uygulanması, beslenme yetersizliği olasılığınızı artırabilir.
, , ] ]