Egzersizde yer alsanız da olmasanız da vücudunuz kalori yakar. Ancak, grup egzersiz sınıflarına katılım, yakabileceğiniz kalori sayısını artıracak ve metabolizma hızınızı artıracaktır. Vücut Dengesi, vücudunuzu güçlendirmenin yanı sıra kalorileri de yakan bir Les Mills egzersiz programıdır.
Vücut Dengesi Nedir?
ABD'de Vücut Akışı olarak bilinen Vücut Dengesi, esnekliğe odaklanan bir grup çalışmasıdır ve yoga, tai chi ve Pilates'i birleştiren güçlü klima. Bir sınıf 45 dakikalık germe, teraziler ve tonlama egzersizlerinden oluşur ve ardından 10 dakikalık gevşeme ve meditasyon yapılır.
Metabolik Hız ve Kaloriler
Metabolik hızınız, vücudunuzun yakıcı kalorilerdeki etkinliğidir. enerji kullanarak. Düzenli egzersizlere katılarak metabolik hızınız arttırılabilir. Diyet, kilo ve tıbbi durumlar da vücudunuzda dinlenirken veya egzersiz yaparken yandığınız kalori miktarını etkiler.
Yanan Kaloriler
Vücut Dengesinde yakılan kalori sayısı yaşınıza, kilonuza ve kilonuza göre değişir. Zindelik seviyesi. Ortalama bir kadın, sınıf başına yaklaşık 265 kalori yakabilir ve bir erkek, 304 yakabilir. Sınıfın yoğunluğu ve kendi metabolizma hızınız da gerçek sayıyı etkileyecektir.
Diğer Avantajlar
Body Balance sınıfı çekirdek gücünüzü artırmanıza, kardiyovasküler işlevlerinizi iyileştirmenize ve stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir
, , ] ]