Kızılcık, en iyi şekilde güçlü bir antioksidan tedarikçisi olarak ve idrar yolu enfeksiyonları için önleyici bir ilaç olarak sağlık açısından iyi bilinen olabilir, ancak bu parlak kırmızı meyvenin bazı savunucuları, kadınların özellikle ilgileneceği başka bir yararı olduğunu söylüyor - yetenek selülit ile savaşmaya yardımcı olmak için. Her 10 kadından yaklaşık sekizi en sık uylukta, arkada ve kalçada "portakal kabuğu" derisi var. Kızılcık suyunu takviye olarak kullanabilirsiniz, ancak önce bir sağlık uzmanına danışın.
Özellikler
Kızılcık, etkili bir selülit savaşçısıdır, çünkü lenfatik sisteminizdeki yağ küreciklerini emülsifleştirmeye yardımcı olur, açılmasına yardımcı olur Karaciğerinizdeki detoksifikasyon yolları ve flavonoidleri sayesinde bağ dokusunun bütünlüğünü arttırır, “Ulusal Yağ Yakma Planı” nın yazarı olan ulusal beslenme uzmanı Ann Louise Gittleman, “Yağ Sifonu Planının” yazarıdır. özellikleri, notları “Doktorunuz Kilo Kaybı Hakkında Size Ne Söylemeyecek” yazarı Roberta Foss-Morgan. Selülitiniz, cildinizi alttaki kasınıza bağlayan fibröz bağ kordonları arasında biriken yağ hücreleri nedeniyle ortaya çıkar. Bu yağ hücreleri cildinize doğru ilerlerken, uzun ve sağlam bağ kordonlarınız aşağı doğru çekilerek düzensiz bir yüzey oluşturur.
Potansiyel
Kilo vermek selülitle savaşmanın bir yoludur, Ohio State Üniversitesi'ne. Kızılcık, antioksidan içeriği sayesinde kilo alımını en aza indirmeye yardımcı olabilir, “Nisan 2009“ Amerikan Biyoloji Derneği Amerikan Deneysel Biyoloji Derneği ”nde yayınlanan bir araştırmanın baş yazarı olan Ian Alexander Boswall’a dikkat çekiyor. Yüksek yağlı bir diyetle beslendiğinde, aynı eksi beslenmeleri olan eklerini besleyen meslektaşlarına göre daha az kilo almış ve daha az beyaz yağ eklenmiş olur. Bu sonuçlar ümit verici görünmekle birlikte, aynı sonuçlardan memnun olup olmadığınızı görmek için insanlarda çalışmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca, kilo vermenin selülitinizi tamamen ortadan kaldırması pek mümkün değildir, OSU uzmanlarına dikkat edin, zayıf insanlar bile. OSU, kilo vermeyle birlikte yapılan düzenli egzersizin, selülit eğilimli bölgelerde daha az yağ hücresi ve güçlendirilmiş kaslara sahip olmanız nedeniyle selülitle mücadelede en iyi bahsinizdir.
Expert Insight
Gittleman ve Foss-Morgan, meyve suyu kokteyli, meyve suyu karışımları veya şekerli çeşit yabanmersini yerine şekersiz kızılcık suyu kullanmanızı önerir. Her iki yazar da, suyu suyla birleştirerek “krank suyu” oluşturmak için özellikle etkili olduğunu söylüyor. “The Flush Flush Plan” da Gittleman, siz yağda kızarıklık yaparken günlük 48 ons ılık su ile birlikte 64 ons krank suyu içmenizi önerir. Gittleman'ın kızılcık suyu tarifi, 64 ons suya 8 ons kızılcık veya suya bir ila sekiz oranında kızılcık suyu oranının eklenmesini gerektirir.
Türleri
Gittleman, 8 ons'a kadar kullanılmasını önerir. selülitle savaşmak için günde kızılcık suyu, tipik bir ilave doz günlük 3 ons veya daha fazla meyve suyudur. Ayrıca bütün kızılcıkları veya takviyeleri seçebilirsiniz. Dondurulmuş veya taze kızılcıkların tipik bir ilave dozu, 1.5 onstur. Destekleyici ise, tipik bir doz, Maryland Tıp Merkezi'ne göre, bölünmüş dozlarda günde 300 ila 400 miligram içeren altı kapsüldür.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kızılcık suyu veya kızılcık takviyeleri genellikle güvenli kabul edilir. ciddi bir yan etkisi yoktur, ancak böbrek taşlarınız varsa dikkatli olmanız gerekir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne tavsiyede bulunun. Kızılcık, böbrek taşı riskini artırabilecek kimyasal maddeler olan yüksek oksalat seviyelerine sahiptir. Büyük miktarda kızılcık suyu içmeden veya böbrek taşlarınız varsa selülitle savaşmak için kızılcık takviyesi almadan önce bir doktora danışın.
, , ] ]