Kan B Tipi Diyet, naturopath Peter J. D’Adamo tarafından geliştirilen Kan Diyetinin dört alt grubundan biridir. Antropoloji ve beslenme teorilerini birleştirerek, diyet, D'Adamo'nun kan türlerine göre farklı bireylere fayda sağladığını iddia ettiği bazı yiyecekleri ana hatlarıyla belirtir. Kan B Tipi Diyet, koyun eti, keçi ve kuzu gibi kalori bakımından zengin yiyecekleri vurguladığından, Kan B Tipi Diyetindeki kilo alımı için olumlu sonuçlar almak nispeten kolay olmalıdır. Ne yazık ki, diyetin sağladığı sağlık yararlarının hiçbiri bilim tarafından desteklenmemektedir ve diyetisyenlerin kan türüne dayalı bir diyet benimsemeden önce doktorlarıyla konuşmaları teşvik edilmektedir.
Tanım
Kan Tipi Diyet, egzersiz ve diyeti belirler. sahip olduğunuz kan grubuna bağlı olarak tavsiyeler. Dört temel kan grubundan - O, A, B ve AB - B tipi bireylerin, Seçtiğiniz Yiyecekler için Doğru Yiyeceğinize göre, belirli gıdalardaki lektinlere karşı daha duyarlı olduklarına inanılır. Bu Kan Tipi Diyet, bu yiyeceklerin vücutta iltihaplanma ile sonuçlanabileceğini, çoklu skleroz veya lupus gibi yavaş büyüyen virüsler geliştirme riskinizi arttırdığını iddia eder. Yine, bu iddiaların hiçbiri araştırma veya meslektaşları tarafından gözden geçirilmiş çalışmalar tarafından desteklenmiyor.
Kan B Tipi Diyetinin Önerilen Yiyecekleri
Kan B tipi, Himalaya dağlarında yaşayan halklarda, şu anda bir parçası olan insanlar için geliştirildi. Pakistan ve Hindistan. Bu varsayıma dayanarak, Kan B Tipi diyet, tavşan, geyik eti, keçi, koyun eti, kuzu eti, süt ürünleri, yumurta ve yeşil sebzeler gibi bu alanlarda bol miktarda bulunan yiyecekleri önerir. Buna karşılık, bazı gıdalar kan akışınıza saldıran ve bağışıklık sistemi hastalıkları riskinizi artıran bir kimyasal olan aglutinleştirici lektini içerir. B tipi bireylere tavuk, mısır, buğday, karabuğday, domates, yer fıstığı, mercimek ve susam gibi gıdalardan uzak durmaları tavsiye edilir.
Kilo Alma
Hangi diyet felsefesini benimsediğinize bakmaksızın, sonuçta kilo alma sayılara iniyor. MayoClinic.com'a göre, her bir kilo yağda 3.500 kalori fazlası gerektirir. Başka bir deyişle, kilo almak için her gün yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmeniz gerekir. Kan B Tipi Diyet, et ve süt tüketimini teşvik ettiğinden, kaloriden zengin bu yiyecekleri günlük diyetinize ekleyerek kolayca kilo alabilirsiniz. Hala kilo almakta zorluk çekiyorsanız, porsiyon ölçünüzü arttırmayı veya güne daha fazla yemek eklemeyi deneyin. Egzersiz ve fiziksel aktivite kilo almanızı engellemeye yardımcı olabileceğinden, ağırlık hedeflerinize ulaşana kadar gerçekleştirdiğiniz yoğun aerobik aktivite miktarını sınırlamak isteyebilirsiniz.
Güvenlik Endişesi
Antropolojinin kullanımına rağmen ve biyokimya, Kan Tipi Diyet doğruluk veya etkinlik açısından test edilmemiştir. Besin eksikliği riskinizi azaltmak için diyetinizde ciddi değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.