Kan Tipi Diyet, kan grubunuzun sağlığınız için doğru yiyecekleri belirlediğini iddia eden Dr. Peter D'Adamo tarafından oluşturuldu. Dört kan grubu vardır ve her biri belirli yiyecekleri vurgulamalı ve diğerlerinden kaçınmalıdır. D'Adamo, diyetin kilo vermeye neden olacağını ve ayrıca genel sağlığınızı iyileştireceğini iddia ediyor. Yeni bir diyet programına başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Tip O
En yaygın kan grubu Tip O ve D'Adamo, bu kan grubuna sahip kişilerin metabolik sorunlara daha yatkın olduğunu ve diğer kan türlerine göre kilo alımı. Bu kan grubu karbonhidrat oranı düşük ve protein oranı yüksek bir diyeti yemelidir. O tipi insanlar için kilo kaybı için önerilen yiyecekler arasında deniz yosunu, deniz ürünleri, kırmızı et ve lahana, ıspanak ve brokoli içeren sebzeler bulunur. O tipi domuz pastırması, jambon, bazı balık türleri, süt ürünleri, fındık, tahıl yiyecekleri, kahve ve bitki çaylarından uzak durmalıdır. Yememeniz gereken özel ürünler arasında avokado, lahana, mısır, patlıcan, mantar, zeytin, kavun, portakal, böğürtlen, hindistancevizi, çilek ve mandalina sayılabilir.
B Tipi
B tipi kanı olan insanlar Çok çeşitli yiyecekleri sindirebilir, ancak kilo almaya katkıda bulunabileceklerinden bazılarından kaçınmalıdır. Bu mısır, karabuğday, mercimek, yerfıstığı ve susam tohumlarını içerir. Kan grubu B ayrıca kan şekeri üzerindeki etkilerinden dolayı glüten ürünlerinden uzak durmayı gerektirir. Kan grubu B diyetisyenleri yeşil sebzeler, kırmızı et, yumurta, az yağlı sütlü yiyecekler, soya, yulaf, meyan kökü çayı, darı, hecelenmiş ve keten tohumu yemelidir.
A Tipi
Kan grubu A bireylerinin diğer kan gruplarına göre daha hassas sindirim sistemi ve D'Adamo, öncelikle vejetaryen bir diyet önerir. Kan grubu A'nız varsa, et ve süt ürünlerinden uzak durun ve kepekli tahıllara, meyvelere ve sebzelere odaklanın. Bu kan grubu için kilo kaybına yardımcı olan yiyecekler arasında bitkisel yağ, soya yiyecekleri, spirulina, sebzeler ve ananas bulunur. Şeker, beyaz un, fasulye ve buğday A tipi kan için kilo alımına neden olabilir.
AB Tipi
AB kan grubu olan kişiler A tipi ve B tipi diyetlerin bir kombinasyonunu yiyebilir. AB kan grubu nadirdir ve onunla birlikte olan kişiler A ve B tipi yiyecek listeleri için listelenen yiyeceklerin çoğundan sakınmalıdır. Domates bir istisnadır ve bir AB kan grubu onları tolere edebilir. Tofu, deniz ürünleri, süt ürünleri, yeşil sebzeler, spirulina, deniz yosunu ve ananas AB tipi olması gereken yiyeceklerdir ve kırmızı et, fasulye, tohum, mısır, karabuğday ve buğdaydan kaçınılmalıdır.
, , ] ]