Bal ve tarçın yağı sihirli bir şekilde eritemese de, bazı İnternet sitelerinin dediği gibi, iddiaların arkasında az miktarda kanıt vardır ve bunlar az miktarda kilo vermenize yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet ile birlikte kilo. Herhangi bir kilo verme diyetini denemeden önce doktorunuza danışın ve kilo vermeye yönelik "sihirli mermi" olmak üzere hiçbir yiyeceğe güvenmeyin.
* Belly Fat Nasıl Kaybedilir veya Daha Fazla Kilo Vermek İçin Daha Fazla Kilo Vermek İçin İpuçları Kilo Vermek İçin En Uygun 10 Yiyecek, daha fazla bilgi edinmek için bu makalenin altına kaydırın.
Bal ve Tarçın Hakkında
Kilo kaybına yardımcı olmak için bal ve tarçın, daire içine alınmış bir diyet trendidir İnternet, WeWomen.com’u bildirir. Bu bir diyet değil, günde iki kez içtiğiniz iki malzemeden yapılmış bir içecekten oluşan bir temizliktir. Diyetin yanıltıcıları, kendinizi aç bırakmadan ya da alımınızı kısıtlamadan kilo ve yağ kaybetmenize yardımcı olduğunu söylüyor.
İçki Detayları
Temizlik içeceği, basitçe tarçın ve balın karışımıdır. Suda -2 oran. İçkinizi yapmak için tarçınınızı bir kaba veya kaseye koyun, kaynar su ekleyin ve 30 dakika boyunca kaynatın. Tarçın suyu soğuduğunda balı karıştırın.
Yatmadan önce aç karnına sıvının yarısını ve kahvaltıdan önce sabah uyandığınızda dinlenin. Gece boyunca buzdolabında kapalı olan içecekleri saklayın.
Araştırmalar Ne Diyor?
WeWomen.com, bal ve tarçınlı içeceğin kilo vermenize yardımcı olabileceğine dair bir kanıt bulunmadığını bildirdi. Ancak, bireysel olarak tarçın ve balın kilo verme çabalarınızda size yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Beslenme Derneği Bildirileri'nde yayınlanan 2008 tarihli bir çalışmada vücut yağ yüzdesi ve yağsız vücutta bir iyileşme olduğu tespit edildi. Metabolik sendromlu bir grup insanda diyetini tarçınla tamamlayan kitle. Gelişimleri bir kontrol grubuyla karşılaştırıldı.
Ayrıca, 2008'de Scientific World Journal'da yayımlanan bir araştırmada, balın diyetlerini tamamlayan bir grup obezde hafif bir vücut ağırlığı ve yağ kaybının teşvik edilmesine yardımcı olduğu bulundu. bal ile beslenmelerini şekerle besleyen bir gruba kıyasla.
Bu çalışmalar tarçın ve balın kilo vermeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar sunsa da, geçerli iddialarda bulunulmadan önce daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Ek Yararlar
Kilo kaybına ek olarak, bal ve tarçın başka sağlık yararları sunar. 2008 tarçın çalışmasında denekler ayrıca kan şekeri ve kan basıncı seviyelerinde bir iyileşme göstermiştir. Tarçın aynı zamanda Memorial Sloan Kettering Cancer Center'a göre kan lipit seviyelerinin iyileştirilmesine ve iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olabilir.
Bal, vücudunuzun serbest radikallere karşı savaşmasına yardımcı olan antioksidanlar dahil çeşitli besinler açısından zengindir ve Kanser gibi kronik hastalık riskinizi azaltabilir. Bal ayrıca enfeksiyonu önlemeye yardımcı olan mantar önleyici ve bakteri önleyici özelliklere de sahiptir. Ek olarak, boğaz ağrısını yatıştırabilir ve öksürüğü azaltabilir.
Diğer Hususlar
Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, kan inceltici veya glikoz alıyorsanız tarçın almanız gerektiğine dikkat eder. Potansiyel etkileşimler nedeniyle ilacı azaltma. Endişeleri gidermek için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Bal bazı besinsel faydalar sunarken, ilave bir şeker ve bir kalori kaynağıdır. Kilo vermeye çalışırken, tüm kaynaklardan gelen kaloriler sayılır. Diyet içeceğiniz de dahil olmak üzere, genel alımınızı dikkatli bir şekilde takip edin. Kilo vermenin anahtarı vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha az kalori almaktır.
Daha Fazla Kilo Verme İpuçları
Sağlıklı ve formda olmak için daha fazla yol için bu diğer yardımcı makalelere bakın.
10 Kilo Vermek İçin En İyi Gıdalar
Nasıl (Güvenli Bir Şekilde) Bir Haftada 10 Kilo Verilir
Bir Günde Nasıl Güvenle Nasıl Yapılır Limon Temizleme Diyet
Göbek Nasıl Kaybedilir Yağ
Egzersiz Yapmadan Yağ Yakma
Her Gün Yemeniz Gereken En İyi 10 Gıda
, , ] ]