Ayrıca lahana çorbası olarak da bilinen yağ yakma çorbası, Amerikan Kalp Birliği'nin çok az bir diyet olarak kabul ettiği pek çok kişiden biridir. Hızlı kilo verme iddiaları, tek bir yiyeceğe aşırı önem verilmesi ve besin eksikliğinin oluşması riski AHA endişelerinin temelini oluşturur. Buna rağmen, basit bir yağ yakma çorbası için tarifler ve bu diyetin destekleyicilerini bir çok İnternet sitesinde ve bloglarda bulabilirsiniz. Seçim sizin kalsa da, yağ yakma çorbasının yararlarını ve sakıncalarını analiz etmek ve değerlendirmek için zaman ayırmak, sizin için işe yarayan bir karar vermenize yardımcı olabilir.
Malzemeler
takip ettiğiniz tarifte, temel yağ yakıcı çorba, yeşil soğan, doğranmış domates, lahana, yeşil biber ve kereviz içeren bir sebze çorbasıdır. Ana ve genellikle sadece baharat, bir paket kuru soğan çorbası karışımıdır. İstediğiniz kadar bu çorbayı yerken, istediğiniz zaman, bu çorbayı yedi günlük bir diyet planının ana bileşeni olarak kullanırsanız, yedi günün her biri ek gıda bileşimlerini de içerir.
Yemek Planı
1. Gün: Çorba, meyve, muz ve şekersiz çay, kızılcık suyu veya su hariç; 2. Gün: Çorba, sınırsız taze, çiğ, pişmiş veya konserve sebzeler, özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve tereyağlı büyük fırında patates; 3. Gün: Çorba, sınırsız meyve ve sebzeler; 4. Gün: Çorba, en fazla üç muz, portakal, kavun, yağsız süt ve içebildiğiniz kadar su; 5. Gün: Çorba, 10 ila 20 ons sığır, altı taneye kadar taze domates veya bir kutu domates ve altı ila sekiz bardak su; 6. Gün: Çorba, sınırsız sığır eti ve sebzeler, özellikle yapraklı yeşil sebzeler; 7. Gün: Çorba, sınırsız sebze, kahverengi pirinç ve şekersiz meyve suyu
Bu diyetin savunucuları, bu çorbanın yağ yakma özelliklerinden ötürü, yedide 10 ila 17 pound kaybedebileceğinizi iddia ediyor diyet takip ettiğiniz günlerdir. Bu diyetin karşıtları kilo kaybının, çorbanın sahip olabileceği herhangi bir özel nitelikten ziyade ciddi kalori kısıtlaması nedeniyle olduğunu iddia ediyor. Bu diyet, günde sadece yaklaşık 500 kalori sağlar, özünde bir açlık diyeti yapar.
Yararları
Uzun süreli kilo kaybı diyeti aramıyorsanız, temel yağ yakma çorbası faydalı olabilir. ancak aceleyle biraz kilo vermeniz gerekir. Ek olarak, bu çorbayı oluşturan bileşenlerin bulunması kolaydır ve pahalı değildir.
Dezavantajları
Şiddetli kalori kısıtlamasına ek olarak, yağ yakıcı çorba besleyici olarak eksiktir. Yorgunluk, yiyecek istekleri ve ruh halinizde bir değişiklik ortak etkilerdir. Ayrıca, sebzelere aşırı bağımlılık ve diyetinizde ciddi bir değişiklik olması mide problemlerine ve bağırsak hareketlerinde değişikliklere neden olabilir. Son olarak, yedi gün sonra yağ yakan çorba yemeyi bırakırsanız etkileri geçici olabilir, ancak büyük olasılıkla kaybettiğiniz tüm ağırlığı geri kazanacaksınız.