Sırt çantasıyla seyahat etmek size güzel manzaralar görme, vahşi yaşamı gözlemleme ve çeşitli bitki örtüsünün tadını çıkarma fırsatı sunar. Bu sırt çantasını almak için yeterli bir neden değildi, aynı zamanda şaşırtıcı derecede yüksek kalori yakıyor. Kendine rahat bir paket al ve yürüyüş konusunda ciddileş. Tahmin ettiğinizden daha fazla fayda sağladığını göreceksiniz.
Kaloriler
Bir 180 lb kişi sırt çantasında harcanan her saat için neredeyse 600 kalori yakabilir. Çoğu sırt çantasıyla yürüyüş yapmak için birkaç saat harcadığınız için, çantanıza her bağladığınızda ve kapıdan çıkarken önemli miktarda kalori yakabilirsiniz. Engebeli bölgelerde sırt çantasıyla dolaşırsanız daha fazla kalori yakarsınız. Pound'u kaybetmek için 3.500 kalori yakmanız gerekir - sırt çantanızda çok miktarda kalori almayı eğlenceli ve yapılabilir hale getiren bir spordur.
Burn'nuzu Artırmak
Daha fazla kalori yakmak için basit bir yaklaşım Bir paket ile yürüyüş yapmak, etkinliği daha uzun bir süre gerçekleştirmek içindir. Bununla birlikte, zamanınız sınırlıysa, zammınızın kalori yakımını hala artırabilirsiniz. Mümkün olduğu kadar hızınızı toplayın, çünkü hareketli daha hızlı kalori yakar. Yokuş yukarıdan yokuş yukarı daha fazla seyahat edin; zira eğimde hareket etmek vücudunuz için daha fazla çaba gerektirir.
Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Bir paketle yürüyüş yapmaya alışkın değilseniz küçükten başlayın. Bir gün paketi ile kısa yürüyüşler yaparak başlayın. Daha sonra zindelik kazandıkça, tam boy bir paket ile yürüyüşe başlayabilirsiniz. Bir kamp gezisine çıkmayı planlıyorsanız, sırt çantanızı tüm teçhizatınızla yükleyin ve kasabanızdaki engebeli alanlarda yürüyüş yaparak zamanınızı harcayın. Bol miktarda su aldığınızdan emin olun ve yediğiniz yakmakta olduğunuz kaloriler için bu kadar heyecanlanma. Diyet yapmak için bilinçli bir çaba göstermeseniz bile, bir sırt çantasıyla seyahat ederken kilo vereceksiniz.
Kilo Verme Potansiyeli
Haftada üç gün boyunca iki saat boyunca sırt çantanızla yürürseniz , yaklaşık 3.600 kaloriyi yakacaksınız - haftada bir pound almaya yetecek kadar. Hafta sonu altı saatlik bir zam ekleyin ve haftada iki kilo kadar kaybedersiniz. Buzağılarınızı görmeye hazırlıklı olun, uyluk sıkın, sırt çantasıyla da kalori yakıcı kas kazanmanıza yardımcı olur. Muhtemelen, birkaç ay süren sırt çantasından sonra yeni bir gardırop için alışveriş yapacaksınız.