Rekreasyon voleybolu, futbol, bisiklet ya da squash - sürekli eylem seviyesinde - kalori yakma aktivitesi olarak düşünülemez. Ancak softball, bir insanın önemli miktarda kalori yakmasını sağlar.
Yakılan Kaloriler
Harvard Health Publications, softball'un 125 kiloluk bir insan için saatte 300 kalori yaktığını tahmin ediyor. Bu rakam 155 lira için 372 kaloriye ve 185 lira için 444 kaloriye yükseliyor.
Yakılan Kaloriler Hakkında Daha Fazla Bilgi
NutriStrategy web sitesi softball veya beyzbol oynayan sporcular için 155- kiloluk kişi saatte 352 kalori yakar. 155 kilo ağırlığında bir sürahi saatte 422 daha da fazla kalori yakıyor. 155 kilo ağırlığındaki bir hakem, saatte 281 kalori yakıyor.
Softball'ın Faydaları
Harvard Sağlık Yayınları'na göre, softball kaykay, kano veya 4,5 mil hızla yürürken saatte bir saat kadar kalori yakıyor. Softball, at arabası, binicilik ve jimnastik ile yokuş aşağı kayak, yüzme, koşu veya raketbol gibi sporlardan daha fazla kalori yakar.