Herhangi bir aerobik ekipman parçası üzerinde yakılan kalorilere bakarken birkaç faktörü göz önünde bulundurmanız gerekir. Yaşınız, kilonuz, süreniz, kondisyon seviyeniz ve egzersiz yoğunluğunuz gibi faktörler, bir antrenmanda yaktığınız kaloriyi etkileyen tüm faktörlerdir.
Nordic Pist Kayak Makinesi
Nordic Pist kayak makinesi yakmanıza yardımcı olabilir kalori ve şekil almak. Calorie Lab'a göre, Nordic Pist Kayak Makinesinde 150 kiloluk bir kişi, hafif efor için saatte 415 kalori, orta efor için saatte 496 kalori ve zor efor için saatte 571 kalori yakacaktır. br>
Konuşma testi, aerobik egzersizin algılanan yoğunluğunu ölçmeniz için kolay bir yoldur. Işık çabası egzersizi, konuşma veya şarkı söyleme becerinizi etkilememelidir. Orta derecede egzersiz konuşmanıza izin verecektir, ancak şarkı söyleyememelisiniz. Çok fazla çaba, bir seferde birkaç kelimeden daha fazla konuşma yeteneğinizi etkileyecektir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
, , ] ]