Tüm Herkes İçin Bisiklet web sitesi, haftada en az 20 mil bisiklet sürmenin kalp hastalığı riskini yarıya indireceğini belirten bir İngiliz Kalp Vakfı çalışmasına işaret ediyor. Ayrıca bisiklet sürmek, kardiyovasküler egzersiz yapmak ve kalori yakmak için mükemmel bir yoldur. Bisiklet sürmek de dahil olmak üzere herhangi bir aktivite sırasında yakılan kalori miktarı temel olarak ağırlığınıza bağlıdır.
Leisurely Bike Ride
10 milden daha az bir hızda bisiklet sürmenin yavaşça olduğu kabul edilir. Örneğin, 155 lbs ağırlığında biri. 205 saatlik ağırlığında bir kişi iken 1 saatlik yavaş bir yolculuk sırasında yaklaşık 280 kalori yakar. 370 kalori yakacaklar.
Dağ Bisikleti
Dağ bisikleti oldukça yorucu olabilir. "A person weighing 155 lbs.", 3, [[1 saatlik dağ bisikleti yolculuğunda yaklaşık 600 kalori yakar, biri ise 205 lbs ağırlığındadır. 790 civarında kalori yakacak.
Orta Hızda Bisiklete Binme
Orta hızda bisiklet hızı 12 ila 14 mil. Orta tempolu bir sürüş sırasında, 155 lbs ağırlığında bir kişi. 205 lb ağırlığında bir kişi iken, yaklaşık 565 kalori yakacak. 745 civarında kalori yakacak.
Vigorous Pace'de bisiklet sürmek
14 - 16 mil hızında kuvvetli bir bisiklet turu olarak kabul edilir. "A person weighing 155 lbs.", 3, [[Birisi 205 lb ağırlığında iken, yaklaşık 705 kalori yakacak. yaklaşık 930 kalori yakacak.
Yarış Hızı Bisiklete binme
16 milden fazla seyahat etmek, hem çok hızlı hem de yarış hızında olduğu düşünülür. 155 lbs ağırlığında biri. 205 lbs ağırlığında bir kişi, 845 ve 1.125 kalori arasında yanacak. "will burn between 1,120 and 1,490 calories.
", 3, [[