Bisikletinize atlamak ve hedefinize doğru seyir yapmak trafiği yenmek için ideal bir yol değildir. Ayrıca, her türlü egzersiz sırasında kalori yakmanın en hızlı yollarından biridir. Şehirde binicilik sırasında 15 mil hızla bisiklet sürmek her zaman mümkün değildir, ancak bisikletinizi kırsal bir alana götürün ve bu temposu sürdürmekte ve bu sırada yüzlerce kalori yakmakta zorlanmayacaksınız.
Pedal Şiddetle Wisconsin Sağlık ve Aile Hizmetleri Dairesi'ne göre, Yüksek Kalorili Bir Yakma için
15 mil hızla bisiklet sürmek güçlü bir çaba gerektirir. Örgütün internet sitesinde 14 ila 15,9 mil arasında bisiklet alan 130 kiloluk bir kişinin bir saatte yaklaşık 590 kalori yaktığı belirtildi. Aynı hızda bir saat boyunca bisiklet süren 190 kiloluk bir insan yaklaşık 863 kalori yakar.
Vücudunuzu ve Zihininizi Güçlendirin
"En İyi Sağlık" dergisi, bisiklet sporunun fiziksel ve zihinsel sağlık yararları sağlayabileceğini belirtti. Yayın, dörtlü, glüten ve hamstring dahil çok sayıda büyük kas inşa etmenin yanı sıra kısa bir süre bisiklet sürmenin, depresyon ve endişe semptomlarını azalttığını bildirmektedir. Bisiklete binme, düşük etkisi için de idealdir ve yağa karşı savaşınızda etkili bir egzersiz olabilir.
, , ] ]