Six in Slim, bir ev fitness video şirketi olan Beach Body tarafından dağıtılan birçok egzersiz programından biridir. İsmini, katılımcıların vücutlarını altı hafta içinde yeniden şekillendirebilecekleri iddiasından alıyor.
Program Temelleri
Web sitesine göre, Six in Slim programı kardiyo kickboks, geleneksel aerobik, direnç egzersizi ve güç yogayı birleştiriyor Uyluklarınızdaki kasları tonlamayı hedefleyen bir programda, abs ve popo. Diğer Beach Body tekliflerinden farklı olarak, odak noktası kilo vermek veya yağ yakmaktan ziyade şekillendirme ve tonlama üzerinedir.
Calorie Burn
Kondisyon kaynağı web sitesi Nutristrategy, farklı etkinlikler hakkında bilgi verir. Her ne kadar belirli egzersiz programları hakkında bilgi içermese de, 155 kiloluk bir kadın için saatte 450 kaloride Slim in Six gibi bir aerobik programını değerlendiriyor. Daha ağır insanlar tüm aktivitelerde daha fazla kalori yaktığından, 200 kiloluk bir insan aynı egzersizde yaklaşık 600 kalori yakar.
Diğer Faktörler
Egzersiz yaparken ne kadar kalori yaktığınızı diğer birçok faktör etkileyebilir. Bandı ne kadar güçlü bir şekilde takip edersiniz ve hangi zorluk derecesini seçersiniz, yanığınızı arttırır veya azaltır. Diğer faktörler, sıcaklık, günün saati ve hatta egzersiz sırasındaki ruh halinizi içerebilir.
, , ] ]