Precor, seçim yapabileceğiniz çeşitli kardiyo makineleri üretiyor. Yakacağınız gerçek kalori miktarı aerobik kondisyon seviyenize bağlıdır; Precor makinesine göre görüntülenen "yakılan kaloriler" bile Precor web sitesine göre tam olarak doğru olmayabilir. Bununla birlikte, görüntülenen kaloriler egzersizlerinizin ilerlemesini izlemenize ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Eliptik Makinaları
Precor birçok eliptik makinası yapar. Eliptikler, ayak pedallarının yaptığı eliptik hareket için adlandırılır. Bir eliptikte ne kadar hızlı adım attıysanız, seçtiğiniz direnç seviyesi ve o andaki ağırlığınız bir saatlik egzersiz sırasında yakmayı bekleyebileceğiniz kalori miktarını daraltacaktır. Örneğin, 150 kilo ağırlığında, dakikada 60 adımda çok yavaş giden bir seviye 1 dirençle yaklaşık 127 kalori yakar. Direnç seviyeleri 1 ila 20 arasındadır. Ancak aynı kişi, 10. seviyedeki dakikada 115 adımda egzersiz yapmak, yaklaşık 520 kalori yakar. Precor koşu bandında kaç kalori yakacağınız üzerindeki etkisi. Sadece 3 mil yürümek 297 kaloriyi yakarken, 6 mil koşarken 150 kiloluk bir kişiye göre yaklaşık 684 kalori yakar. 10 mil hızla koşmak 1.224 kalori yakabilir.
Bisikletler
Precor ayrıca sabit egzersiz bisikletleri de yapar. Sabit bir bisiklet üzerinde bir saat boyunca bisiklet süren yakılan kalori miktarı ne kadar çalıştığınıza da bağlı. Makul bir hızla bisiklete binmek, saatte yaklaşık 477 kalori yakar, ancak buna uygunluk seviyesine sahip olanlar için gayretli bir şekilde egzersiz yapmak saatte 774 kalori yakabilir. Tabii ki yavaşça pedal çevirirseniz daha az yakarsınız.
, , ] ]