Egzersiz yaptığınız miktarın artırılması, kilo verme arayışınızda önemli bir rol oynayabilir, ancak yüce kilo verme hedefleriniz olduğunda, kısayollar almaya hazırsınız. Açık havada veya koşu bandında, koşudan önce bir sauna takımı giydirmek, antrenman sonunda terlemenize izin verebilir. Bununla birlikte, bu giysinin güvenlik riskleri göz önüne alındığında, bundan kaçınmanız gerekir.
Daha Fazla Ter Yağ Kaybı demek değildir sıcaklık ve yoğun terlemenize neden olur. Daha fazla terlemek sizi daha yüksek bir tempoda çalışıyormuş gibi hissetmenize neden olabilir; terleme yağ yakmaya bağlı değildir. Antrenman sırasında kilo vermek için yeterince terleyebilseniz de, hızlı kilo kaybınız kaybedilen su ağırlığının bir sonucudur. Koşunuzdan sonra bir bardak su içtiğinizde, kaybettiğiniz su ağırlığını geri kazanacaksınız.
Birçok Sağlık Riski
sağlığınıza da zararlı olabilir. Ter kaybetmek, ciddi tıbbi acil durumlara yol açabilecek dehidratasyona neden olur. Dehidrasyon seviyenize bağlı olarak, bu liste sıcak çarpması, böbrek hasarı, yorgunluk ve hatta ölümü içerebilir. Alt satır: Jogging yaparken sauna kıyafeti giymeyin; riske değmez.
, , ] ]