Vücudunuzun herhangi bir yerinde, üst kollarınız da dahil olmak üzere yağdan kurtulmak, kalori açığına çıkmanızı gerektirir. Kickboks gibi sık egzersizler ve sağlıklı beslenme değişiklikleri ile tükettiğinizden daha fazla kalori yakmayı tanımlayan bu açığa ulaşabilirsiniz. İstenilen bir alanda sadece yağ yakmak mümkün olmamakla birlikte, haftada birkaç kez kickboks yapmak, vücudunuzun birçok yerinden yağ kaybına neden olabilir. Herhangi bir yeni egzersiz rejimine başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın.
Kalorilerden Kurtulmak
Artmış tempo egzersizleriyle kalori yakmak, yağ yakmanıza yardımcı olur. Kickboks, Harvard Sağlık Yayınları'na dikkat çeker, kalorileri çabucak yakar. 155 kiloluk bir insan yarım saatlik bir kickboks müsabakasında 372 kalori yakarken, 185 kiloluk bir kişi aynı sürede yaklaşık 444 kalori yakar. Bu kalorili yanma, su arıtımıyla karşılaştırılabilir.
Yağ Kaybı İçin Tekme Yapma
Leke azaltma bir efsane olduğu için, sadece kickboks da dahil olmak üzere herhangi bir egzersizle yağsız, üst kollarınızdaki yağı yakamazsınız. . Bununla birlikte, bu sporu egzersiz rejiminizin düzenli bir parçası haline getirdiğinizde ve kalori alımınızı azalttığınızda, üst kollarınız da dahil olmak üzere vücudunuzda yağ kaybı yaşamaya başlarsınız. Bir kickboks antrenmanındaki yumruklar aynı zamanda kollarınızı da güçlendirir ve bu da yağ kaybettiğinizde tanımlanmış üst kollar oluşturabilir.