Knox jelatin, yapışkan şeker gibi yiyecekleri kalınlaştırmak ve katılaştırmak için kullanılan düşük kalorili bir pişirme maddesidir. Ayrıca tatlı jelatin tatlıları yapmak için Knox jelatinine tatlandırıcı da ekleyebilirsiniz. Knox jelatin kalorisi düşüktür ve kilo vermede faydalı olabilecek diğer besin özelliklerini içerir. Bununla birlikte, tek başına jelatin kilo vermeyecektir, bu yüzden kilo vermek için hala düşük kalorili bir diyet kullanmanız gerekecektir.
Düşük Kalorili
Knox jelatin düşük kalorili olduğu için Yiyeceklerin her paketi sadece 25 kalori içerir. Bu miktar, günlük önerilen 2.000 alımın yalnızca yüzde 1'ini oluşturur. Knox jelatin kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü kalorileri yakmak uzun sürmez - üç dakikalık yüzme turu veya beş dakikalık su aerobiği 25 kaloriyi yakabilir.
Rich Protein Content
Knox jelatin, kilo verme için iyi bir seçim olabilir, çünkü porsiyon başına 6 g protein içerir. Protein vücudunuzun dokularını inşa etmek ve onarmak için hayati öneme sahipken, kilo kaybına da yardımcı olabilir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nin Mayıs 2008 sayısındaki araştırma, proteinin diğer besin maddelerine göre daha yüksek kalori yakma hızına yol açtığını ve daha doyurucuyu oluşturduğunu not ediyor.
yağ ve bu kilo kaybı için iyi bir seçim yapabilir. Diyet yağları gram başına dokuz kalori içerdiğinden, yağlı yiyecekler daha fazla kalori içerir, fakat yağsız yiyeceklerden daha az hacim içerir. Ek olarak, Mayıs 2001 tarihli “Uluslararası Obezite ve İlgili Metabolik Bozukluklar Dergisi” sayısındaki araştırma, yağın daha az doldurduğunu ve diğer besinlere göre daha az kalori yakıcı bir etki yarattığını ve bu nedenle bir diyet için yağ alımının sınırlandırılmasının kilo kaybını kolaylaştıracağını belirtti.
Karbonhidrat Eksikliği
Knox jelatin karbonhidrat içermez, bu da düşük karbonhidrat diyeti yapıyorsanız faydalı olabilir. Bununla birlikte, Knox jelatin aromasızdır, bu nedenle belirli tarifleri hazırlarken yemeğe karbonhidrat yönünden zengin tatlandırıcı ekliyor olabilirsiniz. Bu durumda, düşük kalorili şeker ikameleri kullanmak isteyebilirsiniz.
Sodyumda Düşük
Knox jelatin, paket başına 15 mg sodyum oranı düşük olduğu için diyet için faydalı olabilir. Bu miktar, günlük önerilen 2.300 mg alım miktarının yüzde 1'inden azını içermektedir. Yüksek seviyede sodyum, su tutmaya neden olduğundan diyet için zararlı olabilir.
, , ] ]