Master Cleanse, yazar Stanley Burroughs'un "The Master Cleanser" adlı kitabına dayanan detoksifikasyon ve kilo verme programıdır. Program, özellikle kilo vermek için tasarlanmış, toksinlerin vücutlarını temizleyerek vücudun en iyi sağlık durumuna dönmesini sağlayan bir meyve suyu olarak pazarlanmaktadır. Bu diyet aynı zamanda limonata diyeti olarak da bilinir. Tıbbi bir durumunuz varsa, Master Cleanse'a başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Diyete Genel Bakış
Programın üç aşaması vardır: üç günlük "rahatlama" detokslama süresi, 10 günlük kilo kaybı limonata diyeti ve katı gıdaları tekrar normal diyetinize geri getiren üç günlük "kolaylık". Diyetin esas noktası taze limon suyu, akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve saf sudan yapılan bir içecektir. Deteriz her gece yatmadan önce müshil olur ve her sabah tuzlu su sifonu olarak bilinen isteğe bağlı - ancak önerilen - tuzlu su çözeltisini içer.
Pro Pro'da
Kimyasal olarak değiştirilmiş, yüksek yağlı ve toksik gıdalar, vücudu aşırı mukus ile tıkar, önemli besinlerin alımını engeller ve sıklıkla obezite ve kronik sağlık sorunlarına yol açar. Meyve suyunun savunucuları, zararlı yiyeceklerden oluşan bir diyet tarafından oluşturulan bu birikmiş, zararlı toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olduklarını göstermektedir. Ek olarak, kilo vermeniz olasıdır çünkü Vücudunuz Ana Temizlemedeki aşırı kalorili alımı nedeniyle kullandığından daha fazla kalori yakar.
Bazı Eksiler Var Master Cleanse sırasında başlangıçta kilo kaybı yaşayabilir, kayıp geçici olabilir, çünkü bunların çoğu düşük karbonhidrat alımına bağlı sıvı kaybı ve tuzlu su ile müshil çay tarafından meydana gelen sık bağırsak hareketleri veya ishal nedeniyle oluşur. Harvard Medical School'a göre normal sıvı alımına devam etmek kilo alımına neden olabilir. Ek olarak, ciddi miktarda kalori kısıtlaması, düşük enerji ve yorgunluk hissi ile sonuçlanabilecek karbonhidratlar dahil hayati besinlerin azalmasına neden olur. Peptik ülser veya asit hazımsızlığından muzdarip insanlar, limonlu içecekte kullanılan cayenne'den rahatsızlık duyabilirler.
Güvenlikle İlgili Düşünceler
Temizliğe başlamadan önce bazı güvenlik konularını düşünün. Programın günlük müshil kullanımı önerisi dehidrasyona katkıda bulunabilir, elektrolitleri tüketebilir ve normal bağırsak fonksiyonunu etkileyebilir. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, bu diyete bağlı kalan bir kişi, aşırı kan asiditesine neden olan metabolik asidoz denilen bir durum olan vücudunun asit-baz dengesini bozma riskini taşımaktadır. Şiddetli metabolik asidoz komaya ve ölüme neden olabilir. Temiz ayrıca normal sindirim fonksiyonlarını yerine getiren mikroorganizmaları da rahatsız edebilir. , , ] ]