Belki de çocuğunuz küçük doğdu ve büyüme tablosunda yukarı doğru ilerlemesi gerekiyor, ya da doğal olarak zayıf ya da bir hastalıktan iyileşiyor. Sebep ne olursa olsun, bir çocuğun kilo almasına yardım etmek bir mücadele olabilir. Çocuğunuzun ihtiyacı olan besinleri sağlıklı bir diyetten almasını sağlamak için çocuk doktoru ile yakın çalışın. Bebekler ve küçük çocuklar için doktorunuzla görüşmeniz gereken benzersiz diyet kuralları ve kısıtlamaları vardır.
Tüm Süt Ürünleri
2 ila 18 yaş arası çocukların yetişkinlere göre daha fazla diyet yağına ihtiyacı vardır. Çocuğunuzun kilo alması gerekiyorsa, yemekleriyle birlikte içmesi için ona tam süt vermeyi düşünün. Eklenen kaloriler için birkaç çorba kaşığı süt tozu ekleyin. Çocuğunuz süt sevmiyorsa, yoğurt, süt tozu ve taze meyve ile bir yüzlü çırpın. Bir avokado'nun beşte birinde karıştırın. Yeşil meyveler sağlıklı yağ ile doludur ve güler yüzlü kremsidir.
Sağlıklı Atıştırmalıklar
Çocuğunuz tam yemek yemekte zorlanabilir, bu nedenle her zaman sağlıklı, kalori yoğun atıştırmalıklarının mevcut olduğundan emin olun. ABD Davis Çocuk Hastanesi, fıstık ezmesi, tam tahıllı kraker ve peynir, kuru meyve, kuruyemiş, yoğurt, sahanda yumurta ve soslu sebzeler gibi yiyecekleri önerir. Fıstık ezmesi küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir.
Besleyici Yemekler ve Yanlar
Öğünlerinizde, çocuğunuzu en çok kalorisi en yoğun olan yiyecekleri yemeye teşvik edin. Bu yiyecekler et, yumurta ve balık içerir. Salatalarını yağla süsleyerek, kuru süt tozunu çorba ve güveçlerde karıştırıp, tabağına peyniri serperek veya makarna ve sebzelerin üzerine zeytinyağı sıkıştırarak yemeklerine ilave kalori alın.