10 güne kadar limon suyu, akçaağaç şurubu, acı biber ve suyu birlikte tüketen Master Cleanse diyeti kilo vermenize yardımcı olabilir - ama sağlıklı ya da önemli bir şekilde değil. Bu "limonata" nın günde altı ila 12 su bardağı tüketmeniz istenmektedir, bu da yaklaşık 650 kalori kadardır. Dudaklarınıza dokunan diğer tek madde de tuzlu su sifonu ve laksatif bir çaydır, ikisi de ek kalori almaz.
Çok Düşük Kalorili Tükettiğinizde Kilo Verirsiniz . Açlıktan eşdeğerdir. Ölçekte gördüğünüz ağırlık değişiminin çoğu gerçek yağ değil, sadece su ağırlığı ve yağsız kas kütlesidir. Çok az kalori alırken, sinirlilik, rahatsız bağırsak hareketleri, baş ağrıları, yorgunluk ve istek gibi kötü yan etkiler yaşayabilirsiniz. Tüm yiyecekleri içeren bir diyete geri döndüğünüzde kaybettiğiniz kilonun çoğunu veya tamamını geri kazanma olasılığını yaşarsınız, kadınlar için günde en az 1.600 kalori ve erkekler için günde 2.400 kalori alımı.
, , ] ]