Aslen Usta Temizliği olarak bilinen limonata diyeti, bir detoksifikasyon programı ve kilo verme programı olarak tasarlanmıştır. Bu, temel besinlerden yoksun, çok sağlıksız bir diyet ve detoks diyetlerinin etkili olduğuna dair bilimsel bir kanıt yok. Diyet sisteminizi temizlemeyi amaçladığı için, sadece taze organik limonlar kullanılmalı, işlenmiş limon suyu eklenmemiş koruyucu maddeler kullanılmalıdır.
"Usta Temizliği" 1940'larda Stanley Burroughs tarafından detoksifikasyon olarak yazılmıştır. Neredeyse tüm hastalıkları tedavi edebileceğini iddia ettiği program. Bu hızlı bir şekilde değiştirilmiş bir programdır - programda yiyeceklerin bulunmasına izin verilmemektedir, ancak saflaştırılmış sudan, organik taze sıkılmış limon suyundan, B sınıfı akçaağaç şurubundan ve kırmızı biberden yapılmış altı ila 12 bardak limonata tüketebilirsiniz. Burroughs ayrıca, tuzlu suyunuzu "iç temizlik" önerir - bağırsaklarınızı yıkamak için her sabah tuzlu su içebilirsiniz. Programın 10 ila 40 gün arasında kullanılması amaçlandı; 40 gün çünkü İsa oruç tuttu.
Limonlar
Burroughs kitabında çok özel ve "Sadece taze organik limon veya limon kullanın, asla konserve limon ya da limon suyu ya da donmuş limonata ya da donmuş meyve suyu kullanmayın. " Diyet sisteminizde biriken toksinleri temizlemeye yönelik olduğundan, Burroughs mümkünse vücudunuza katkı, koruyucu veya böcek ilacı eklemekten kaçınmak için tüm organik bileşenleri kullanmanızı önerir. Ayrıca limonlarınızı buzdolabında saklamamanız önerilir, bu da meyvelerdeki bazı enzimlere zarar verebilir. Limonların büyülü yağ yakma özelliklerine sahip olmadıkları unutulmamalıdır.
Tehlikeler
Kalorilerinizin neredeyse tamamı basit şekerler - akçaağaç şurubu - limonata diyeti ile gelecektir. Her bir bardak limonata yaklaşık 110 kalori içerir, bu da potansiyel olarak çok düşük kalorili bir diyet yapar. Kalorilerdeki sert düşüş nedeniyle hipoglisemi - düşük kan şekeri - yaşayabilirsiniz. Hipogliseminin belirtileri arasında açlık, baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk ve ruh hali değişimleri var. Diyette protein, lif ve esansiyel vitamin ve mineral eksikliği yoktur. Besinlerin eksikliği bağışıklık sisteminizi etkileyebilir ve sizi hastalığa veya enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakabilir. Sisteminizin sürekli yıkanması, vücudunuzdaki besinleri emmek için faydalı bakterilere ihtiyaç duyduğu için bazı sindirim sorunlarına neden olabilir.
Detoks Diyetleri
Vücudunuzun detoks diyetinden fayda sağladığına dair tıbbi bir kanıt yoktur. Yerleşik bir eleme sistemine sahipsiniz - cildiniz, ciğerleriniz, böbrekleriniz ve karaciğeriniz vücudunuzun ihtiyaç duymadığı maddeleri filtrelemek ve toksinleri yok etmek için çalışıyor. Uzun süreli oruç tutmak, vücudunuzun besinlerini tüketebilir ve yağsız kas kaybına neden olabilir - bu da kalbinizi ve diğer organlarınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bunun gibi çok düşük kalorili diyetler metabolizmanızı yavaşlatabilir, kilo vermeyi zorlaştırabilir.