Bazen geri çekilme, tatil köyü veya spa merkezi olarak adlandırılan konutlardaki kilo verme programları, "şişman kampların" yetişkin versiyonlarıdır. İnsanlar, yapılandırılmış bir ortam istemek, kaybedecek çok fazla ağırlığa sahip olmak veya sadece kesim yaparken sadece denetim istemek gibi çeşitli nedenlerle konut programlarını seçmektedir. Tesiste, genellikle birkaç hafta süren tesiste yaşarsınız. Minnesota'nın seçebileceği çok sayıda konut kilo verme programı var.
Kilo Verme Kampları Nasıl Çalışıyor
Konut zayıflama programları, dikkatinizi zayıflamaya odakladığınız bir ortam sağlar. Size evde yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmek için gereken araçları sağlamak için tasarlanmıştır. Tesiste, genellikle birkaç gün veya hafta boyunca yaşadığınız için bu, bazı insanlar için pratik bir seçenek olmayabilir. Bu programlar genellikle beslenme eğitimi, egzersiz ve davranış eğitimi gibi çok bileşenli bir yaklaşım benimsemektedir. Destek, rehberlik ve denetim alıyorsunuz ve aynı amaç için çalışan diğer "kampçılar" arasındasınız.
Birdwing Spa
Litchfield'deki Birdwing Spa, masraflı ve yoğun bir dört haftalık bir program sunuyor Tek kişilik konaklama için 7,361 dolar. Kilo verme yolculuğunuzda rahatlama ve şımartmayı içerir. Beslenme ve yemek planlama dersleri almaya hazırlanın, evde devam etmek için kişiselleştirilmiş bir fitness programı alın ve haftada üç saatlik bir saatlik temel spa hizmetlerinden yararlanın. Birdwing, taze doğal gıdaları meyve, sebze, yağsız protein, kepekli tahıllar ve mandıra dengesini vurgulamaktadır. Örnek bir akşam yemeği ıspanak İtalyan tavuğu, kepekli makarna, mısır dolması domates ve tatlı olarak çikolatalı kekli mandalina salatasıdır.
Fitness North
Fitness North, Two Harbors'da bulunan bir göl kenarı tesisidir. kilo kaybı atlama başlatmak için tasarlanmış 1.950 $ için bir hafta kamp sunuyor. Ücret, programı tamamladıktan sonra iki haftalık çevrimiçi destek içerir. Doğal yürüyüşlere çıkacak, açık ve kapalı egzersizlere katılacak, beslenme ve yaşam tarzı eğitimi alacak ve porsiyon kontrollü yemeklerin ve atıştırmalıkların tadını çıkaracaksınız. Fitness North'da tipik bir gün kardiyo egzersizi ile başlar, ardından havuzda dinlenir, kahvaltı, başka bir egzersiz seansı, öğle yemeği, yürüyüş, akşam yemeği ve atıştırmalık izlenir. Bazı akşamlar eğitim derslerini içerir. Web sitesinde örnek bir yemek planı mevcut değildir, ancak konaklamanız süresince hazırlayan bir şef yerine kendi sağlıklı yemeklerinizi hazırlamayı öğrenmeye hazırlanın.
Melvin Center COR Retreat
COR Retreat bir Wayzata'daki Melvin Center'da yoğun beş günlük, dört gecelik konaklama programı. Kilo verme yaklaşımı, gıda bağımlılığını durdurmaya ve aşırı yemeye yöneliktir. Program size yiyecekleri nasıl yöneteceğinizi, porsiyonları kontrol etmeyi ve yiyecekleri takmadan nasıl yaşayacağınızı öğretiyor. Bir şef sağlıklı yemekler hazırlar ve geri çekilme boyunca meyve ve içecekler mevcuttur. Diyet menüleri işlenmiş gıdalardan, ilave şekerden ve beyaz undan uzak durmanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Ek olarak, fitness merkezine ve meditasyon odasına erişebileceksiniz. 2014 yılı itibariyle web sitesinde fiyat bilgileri ve örnek menüler yayınlanmamıştır.