Süzme peynir ve meyve diyeti gibi çarpışma ve solgunluk diyetleri kilo vermeye çalışan insanlarla düzenli olarak iyilik yapar. Her Diyet web sitesine göre diyet, üç günlük diyetin sayısız varyasyonundan biridir. Zayıflamak için sadece süzme peynir ve meyve bir arada yerseniz, diğer gerekli besinleri kaçırmış olursunuz. Sadece iki yiyecek grubunu içeren bir kilo verme planının tuzaklarını anlamak, süzme peynir ve meyve diyetine başlamadan önce iki kez düşünmenize neden olabilir.
Fad Diyet Tanımı ve Uyarısı
Süzme peynir ve meyve diyeti Belirgin bir süre için sadece iki tür çok düşük kalorili yiyecek tüketmenizi gerektirir, genel kabul görmüş kilo verme prensiplerini izlemez ve aşırı kalori kısıtlaması önerir. Diyetinizi tek bir süt ürünü ve meyvesiyle sınırladığınız için, optimal sağlık için ihtiyacınız olan tahıllar, diğer süt ürünleri veya proteinler, sebzeler veya sağlıklı yağlar elde edemezsiniz.
> Süzme peynir diyetinin çeşitli varyasyonlarından, meyve ve süzme peynir sürümü her gün üç kez süzme peynir yemeyi ve her yemekte tam meyve veya bir parça kesilmiş meyve eklemeyi gerektirir. İstediğiniz meyve türünü seçebilirsiniz, ancak süzme peynir tutarlı kalmalıdır. Günde 4 su bardağı yağsız peynir yerseniz 418 kalori alırsınız. Üç parça tam veya kıyılmış meyve yaklaşık 250 kalori ekler, bu da toplam kalorinizi sadece 668 gün yapar.
Results
Kilonuzda üç gün boyunca bir azalma göreceksiniz. Peynirli diyet, kaybettiğiniz kilonun düzenli, dengeli bir diyet yemeye başladığınızda muhtemelen geri dönecektir. Süzme peynir ve meyve diyetini birkaç günden fazla takip etmeye çalışırsanız, yetersiz kalorili gıda alımı nedeniyle yetersiz beslenmenin sonuçlarına katlanmaya başlayabilirsiniz. Çok çabuk kilo verdiğinizde, kaybettiğiniz kilo genellikle yağdır, yağsızdır.
Stratejiler
Birkaç gün sadece yağsız peynir ve meyve yemek yerine, her iki yiyeceği de kilolarınızda kullanın parlak çabalar. Süzme peynir, düşük kalorili, yüksek proteinli bir atıştırmalık veya düşük yağlı lazanyaya ek olarak kalsiyum bakımından zengindir. Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı için sabah peynirine doğranmış meyve ekleyin. Süzme peyniri dip ve smoothie'ler için karıştırın veya yoğurt üzerine püresi süzme peynir ekleyin.
, , ] ]