Dikenli armutun, kolesterolün düşürülmesine, diyabetin yönetilmesine ve genişlemiş bir prostatın semptomlarının tedavisine yardımcı olduğu düşünülmektedir, ancak potansiyel kilo kaybı uygulaması, takviyelerin çoğalmasına ve sonuçta ortaya çıkan nefessiz pazarlamaya yol açmıştır. Poundları "eritecek" bir başka "tamamen doğal" hap hakkında heyecanlanmadan önce, incinmiş armutun göreceli olarak denenmemiş ve neredeyse kanıtlanmadığını - özellikle kilo verme ile ilgili olarak anlamak önemlidir. Kanıtlanmış birden fazla kilo kaybı yardımcısı olduğu göz önüne alındığında, dikenli armut muhtemelen en iyi seçenek değildir.
Mevcut Kanıtlar
Dikenli armutun faydalı bir ek olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. "Ethnopharmacology Journal" da 1996 yılında yapılan bir araştırma, dikenli mide ekstresi ekstraktının, insülin alındıktan sonra bile diyabetik sıçanlarda kan glukoz seviyelerini oldukça iyi stabilize ettiğini buldu. Araştırmacılar bunun nasıl veya neden olduğunu belirleyemedi, ancak insan çalışmalarına ihtiyaç olduğu sonucuna vardılar. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" 'deki 2004 tarihli bir araştırma, taze incir gibi armut tüketiminin insanlarda antioksidan seviyelerinin artmasına ve oksidatif hasarın azalmasına neden olduğunu belirlemiştir - meyvenin C vitamini içeriğinin neden olduğu, ancak kontrol sadece C vitamini alan grupta oksidatif streste azalma görülmedi. Araştırmacılar, dikenli armutun güçlü bir antioksidan dozu içerdiği ve benzer bir rol oynayabilecek başka bileşenler içerebileceği sonucuna vardılar.
Olası Faydalar
Kan şekeri kontrolü ve antioksidan takviyesi aslında kilo kaybı sırasında yardımcı olabilir. Sürekli kan şekeri, yüksek kalorili basit karbonhidrat ve şekerli yiyecekler için istek azaltabilir ve enerji seviyelerinin gün boyunca sabit kalmasına yardımcı olabilir. Bazı antioksidanların - yeşil çaydaki polifenoller gibi - kalori yanığını ve yağ oksidasyonunu arttırdığı gösterilmiştir, bununla birlikte incirin bu belirli antioksidanları içerip içermediği tespit edilmemiştir. Kilo vermek sizin amacınızsa, tüm incir meyvesini yemek bir hapı yutmaktan daha yararlı olabilir.
Tüm Meyveler
Bazı incir meyvelerinde taze incir meyveleri satılır ve bir bütün olarak yenilebilir. Çok yüksek bir su ve lif içeriğine sahiptir - hayvancılık çalışmaları, tüketilen ineklerin dikenli armut meyvelerinin normal yemekten çok daha az su tükettiğini - 95 poundun aksine 5 pound olduğunu göstermiştir. Bu aynı inekler aynı zamanda zamanla bağırsak tıkanıklıklarına da neden oldu, yüksek lif içeriği nedeniyle - ruminantlar, lifler rumen içine girerek ölümle sonuçlandı. Bununla birlikte, insanlar farklı bir sindirim sistemine sahiptir ve artan lif ve su içeriğinin, tam hissetmenize yardımcı olarak, bağırsaklarınızı hareket ettirerek ve su tutmasını önleyerek kilo kaybına yardımcı olabileceği bilinmektedir. Bununla birlikte, bu faydalar kapsül şeklinde bir ekstraktta kaybolur.
Dikkat Edilecek Noktalar
Dikenli armutun etkinliği henüz denenmemiş ve kilo kaybı söz konusu olduğunda bilinmemektedir, bu nedenle başarıya bağlı kalmaktan kaçının. Egzersiz yaparak kalori harcamanızı artırarak ve kalori tüketiminizi azaltarak, kilo vermeden takviye etmeden ulaşılabilir. Eğer bir kilo verme yardımcısı kullanmaya karar verirseniz, yeşil çayın etkili olduğu gösterilmiştir ve doktorunuz reçete iştah kesici maddeler verebilir. Yine de dikenli armut kullanmaya karar verirseniz, ilaç, diğer bitkisel takviyeler alıyorsanız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa önce doktorunuza danışın.