Diyete bilinçli bir çaba göstermeden kilo vermek, uyarı vermeden gerçekleşebilir ve endişe nedeni olabilir veya olmayabilir. Diyet yapmadan kilo vermenin yaygın sebeplerinden bazıları, altta yatan bir hastalığın varlığı ve muhtemelen yeme alışkanlıklarında istenmeyen değişikliklerdir. Hızla kilo kaybediyorsanız veya kiloda önemli bir değişiklik fark ederseniz, doktorunuza danışın.
Enfeksiyon
Son zamanlarda yapılan bir enfeksiyon kilo farkında belirgin bir düşüşe neden olabilir. Enfeksiyonlar, viral, bakteri, mantar veya doğada parazitik olabilir. Kilo kaybına neden olduğu bilinen enfeksiyonlar arasında tüberküloz, HIV ve tapeworms gibi parazitler bulunur. Gıda kaynaklı bir hastalık kilo vermenize neden olabilir, çünkü ishal veya kusma semptomlarına yakalanma olasılığınız daha fazladır. Tipik olarak enfeksiyon tedavi edilirse, kilo kaybı sona erer, bu nedenle bir enfeksiyon geçirebileceğinizi düşünüyorsanız doktoru görmek önemlidir.
Hastalığı ve Kilo Kaybı
Hastalıklar, özellikle kilo verme durumunda dramatik bir kaymaya neden olabilir hastalık ilericidir. Kanser gibi hastalıklar birçok hastada kilo kaybına neden olabilir. Gastrointestinal hastalıklar, besin maddelerinin kötü emilimi veya iştahta meydana gelebilecek değişiklikler nedeniyle kilo kaybına neden olabilir. Diyabet, hipertiroidizm ve hipokalsemi gibi endokrin bozuklukları da kilo kaybına neden olabilir.
Faaliyet Seviyelerinde Değişiklikler
Son zamanlarda aktivitenizi değiştirdiyseniz, kilo kaybı oluşabilir. Normalde çok fazla hareket etmiyorsanız veya uzun süre oturmanızı gerektiren bir masa başı işiniz varsa, aktivitedeki herhangi bir artış kilo vermenize neden olabilir - özellikle de hareketsizseniz. Amerikan Egzersiz Konseyi'ne göre, yeni bir spor aktivitesine katılmak, halter, koşmak, ev işleri veya daha fazla iş yapmak gibi egzersizlerdeki artış, kilo vermenize katkıda bulunabilir, çünkü yediğinizden daha fazla kalori yakmaya başlarsınız.
İştah Açma ve Yeme Alışkanlıklarındaki Değişiklikler
Bazen iştahtaki değişikliğin farkında olmayabilirsin, bu da bilinçsizce daha az kalori alacağın anlamına gelir. İştah, stres, hastalık veya enfeksiyonlardan etkilenebilir. Kısa süre önce daha fazla iş çıkardıysanız veya belirli zorunluluklar nedeniyle yemek için daha az zamanınız varsa, gün boyunca yemek yemeyi zorlaştırabilirsiniz. Birçok insan yaptıklarından dolayı o kadar çok yakalanırlar ki, tamamen öğün atlarlar. Diyet yapmak için bilinçli bir çaba göstermiyor olsanız da, yemek yemeyi unutabilirsiniz veya yemek gibi hissetmeyebilirsiniz. Her ikisi de kilo kaybına neden olabilir. , , ] ]