İnsanlar genellikle kalorileri azaltarak, daha fazla su içer ve egzersiz yaparak kilo verirler, ancak bazı diyetisyenler biraz daha fazla yardım için iştah bastırıcılara dönüşür. İştah bastırıcıların çoğu sadece reçeteyle verilse de, vücudunuzu vergilendirmeden istek duyulmasının azaltılmasına yardımcı olabileceğiniz bazı doğal yollar vardır. Uva ursi çayı, diyet yapanların sevdiği popüler bir içecektir, fakat aynı zamanda, çıtırlığınızı kesmek için çayınıza karahindiba ve meyan kökü de ekleyebilirsiniz.
Yüksek oranda lif içeren sebze ve meyveler gibi yiyecekler yemek sizi daha dolgun hissettirir ve sağlıklı beslenme. Elmalar, buharda pişirilmiş brokoli, kereviz ve havuç çubukları size bol miktarda vitamin ve mineral verir, ayrıca sizi daha az acıktırır.
Kilo Kontrol Infocenter (bkz. Kaynaklar) bitkisel ve bireysel bitkileri öneren bütünsel bir web sitesidir. açlıkla savaşmaya yardımcı formüller. Aloe vera ve civciv gibi özel şifalı bitkiler, sindirim sistemini destekler ve kilo kaybına yardımcı olurken, birçok formül tam hissetmenize yardımcı olacak şifalı otlar kombinasyonu sunar.
Faydaları
İştah açıcılar size hissettirebilir Dolu ve örneğin atıştırmaktan veya sıkıntıdan yemek yemekten kaçının. Daha az yiyerek vücudunuz, enerji seviyenizi korumak için yağ depolarını kullanır ve böylece kilo kaybı sağlar.
Özellikler
Mayo Clinic, reçete iştahı bastırıcıların stres üzerindeki yan etkileri listesini sunar. kalp ve vücut, ağız kuruluğu, ajitasyon ve yüksek tansiyon. Doğal iştahların hiçbir yan etkisi yoktur ve aslında sağlıklı kilo kaybını ve vitamin ve minerallerde bir artışı teşvik eder.
Expert Insight
Doğal iştah bastırıcılar, diğer kilo verme yöntemleriyle birlikte kullanıldığında iyi çalışırlar. 30 dakika boyunca ılımlı egzersiz gibi. Ayrıca, kişisel eğitmenler ve beslenme uzmanları bunu abartmamaları konusunda uyarıyorlar: ortalama kilo kaybı haftada yaklaşık 2 kilo olmalıdır.
Uyarılar
İştah bastırıcılar kilo kaybı için hızlı bir tedavi değildir. Yiyecek isteklerini engellerler, ancak gece boyunca kilo kaybına neden olmazlar. Diyetinizi yavaşça alın ve reçete alternatiflerine sadece rahatsızlık vermeyin. , , ] ]