Soğan çorbası diyeti, tam bir hafta boyunca temel bir gıda olarak lahana ve soğan bazlı bir çorba yemeyi de içeren, daha ünlü lahana çorbası diyetine bağlıdır. Çorba kalorisi çok düşük olduğundan, sabit kilo kaybını teşvik eder. Bununla birlikte, çorba tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılamayı ihmal eder ve kilo kaybının kalıcı olması muhtemel değildir.
Yararları
Normalde çok sayıda işlenmiş ve hazırlanmış yiyecek yiyen kişiler için soğan çorbası diyet planı sunabilir Daha fazla vitamin ve mineral, çünkü birçok taze sebzeyi gerektirir. MyPyramid'e göre daha fazla sebze ve meyve yemek, kanser, diyabet, felç, kalp hastalığı, kemik kaybı ve böbrek taşı risklerini azaltabilir. Kısa süreli kilo kaybı için, soğan çorbası diyeti, her gün izin verdiği çok düşük kalorili sayısından dolayı başarılı olduğunu kanıtlar.
Dezavantajları
Kilo vermenize yardımcı olma hedefini karşılayabilmesine rağmen, soğan çorbası diyeti, sağlıklı ve sağlıklı bir yol değildir. Her büyük gıda grubundan porsiyon çağrısı yapmaz ve vücudun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm gerekli besinleri sağlamaz. Ek olarak, diyetin kısıtlayıcı ve sınırlayıcı niteliği onu uzun vadede sürdürülemez hale getirmektedir, bu da aldığı ağırlığın çoğunun kısa sürede geri gelmesi muhtemeldir.
Soğan çorbası diyeti, katılımcıların ev yapımı soğan bazlı çorbayı her gün ana öğünleri olarak yemeye çağırıyor. EveryDiet.org, talimatların geri kalanını ayrıntılarıyla anlatıyor. 1. Günde, muz hariç meyvelere izin verilir. 2. günde sebzelere izin verilir. 3. Gün meyve ve sebzelere izin verir ve 4. Gün ayrıca yağsız süt sağlar. İzleyiciler 5. günde domates ve bazı et veya balık yiyebilir, 6. günde sığır ve sebze, son günde kahverengi pirinç, sebze ve meyve suyu yiyebilir.
Reçete
EveryDiet.org'a göre Çorba diyetinde toz soğan çorbası karışımı bir pakete dayanmaktadır. Karışımın bir paketini, altı yeşil soğanı, iki yeşil biber, bir kutu domates, bir kereviz demetini, yarım baş lahana, 48 onsluk bir V8 sebze suyu ve isteğe bağlı baharatları ve bulyonu içerir.> Dikkat Edilecek Noktalar
Soğan çorbası diyetinin uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olması muhtemel değildir, ancak diğer solgun diyetlerle birlikte denerseniz, metabolizmanızı olumsuz yönde etkileyebilir ve kilo vermenizi zorlaştırabilir güvenli ve sağlıklı bir şekilde. Sağlıklı kilo kaybı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyi içerir; Ulusal Sağlık Enstitüleri kepekli tahıllar, yağsız süt ürünleri, yağsız proteinler, meyve ve sebzeler önerir. Soğan çorbası diyetine veya ilgili planlara başlamadan önce doktorunuzla konuşun.