Saf Protein, peynir altı suyu proteini, vitamin ve mineral açısından zengin olan besin takviyeleri yapar. PureProtein.net, ürünlerinin yağsız kas ve kuvveti desteklediğini, sağlığı arttırdığını ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için iştah açtığını belirtiyor.
İpucu
Saf Protein Bar, 100 başına 395 Kalori ve 69.77 g Protein içerir. USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan beslenme gerçeklerine göre gram porsiyon servisi.
Arkaplan
Saf Protein ürünleri, herhangi bir içeceğe karıştırabileceğiniz içmeye hazır protein shakes ve peynir altı suyu protein tozlarını içerir. Diğer ürünler protein jelatinli atıştırmalıklar, egzersiz sonrası iyileşme ve protein barları için Whey Shots'tir. Çubuklar 78 g veya 2.75 oz ağırlığındadır. veya 50 g veya 1.76 oz. Tatlandırıcılar arasında Çikolata Fıstıklı Tereyağı, Yabanmersinli Kırıntı Kek, Fıstık Ezmeli Eclipse ve Chewy Çikolata Parçası bulunmaktadır.
Protein
78 g barda 29 g protein vardır ve 50 g barda soya proteini içeren kaynaklardan 20 g protein bulunur. ve sütten gelen peynir altı suyu proteini. Iowa Eyalet Üniversitesi Uzatma Yiyen Programı, ortalama bir insanın günde vücut ağırlığının kilosu başına 0.4 g proteine ihtiyaç duyduğunu ve kuvvet antrenman atletlerinin 0.8 g'a kadar ihtiyacı olabileceğini belirtir. Bunun anlamı 200 lb. Dayanıklılık yarışması için spor yapan sporcunun günde 146 g proteine ihtiyacı olabilir.
Karbonhidratlar
78 g Saf Protein çubuğunda 29 g karbonhidrat var, diyet lifi yok, 3 g şeker ve 16 g şeker alkolleri ve 50 g bar 16 g karbonhidrat, 1 g diyet lifi, 2 g şeker ve 6 g şeker alkolüne sahiptir. Bu çubuklardaki maltitol gibi şekerli alkoller, kan şekeri seviyesini aniden şekere yükseltmeden tatlı bir tat sağlayan karbonhidratlardır. Etiketin uyardığı gibi, çok fazla şeker alkolüne sahip olmak müshil etkisi olabilir.
Vitaminler ve Mineraller
Barlar, birçok vitamin ve esansiyel mineralde yüksektir. 50 g bar yüzde 25 ve 78 g bar günlük çinko, bakır, iyot, A, C ve E vitaminleri ve biotin içeren B vitaminlerinin günlük değerinin yüzde 40 ila 45'ine sahiptir. Kalsiyum ve fosfor için günlük değerin yüzde 10'una, demir için günlük değerin 50'sine sahiptir. 50 g çubuk günlük kalsiyum için yüzde 20 ve demir için günlük değerin yüzde 8'ine sahiptir.
Kalori ve Yağ
78 g Saf Protein çubuğu 290 kalori ve 50 g çubuğu vardır 200 kalori. Her iki çubuk da kalori sağlamayan bir tatlandırıcı olan sukraloza sahiptir. 78 g barda 9 g toplam yağ ve 6 g doymuş yağ bulunur, bu da kanda LDL kolesterolü yükseltir. LDL kolesterolünü artıran diğer yağ türü olan trans yağ yoktur. 50 g barda 6 g toplam yağ ve 3 g doymuş yağ veya günlük değerin yüzde 12'si bulunur.
Yemek Planı
Kilo vermenize yardımcı olmak için Saf Protein ürünlerini kullanmak istiyorsanız, kullanabilirsiniz. PureProtein.net'ten örnek yemek planı. Bu yedi günlük plan üç öğün ve sabah, öğleden sonra ve antrenman sonrası atıştırmalıklardan oluşuyor. Atıştırmalıkların çoğu 50 g Saf Protein çubukları veya diğer Pure Protein ürünleridir ve plan bazı kahvaltıları değiştirmek için 78 g çubuğu kullanmaktadır. Yazıldığı gibi, plan günde yaklaşık 1.500 ila 1.700 kaloriye sahiptir ve PureProtein.net ihtiyaçlarınızı karşılayacak kalorileri ayarlamayı ve yemeklere sebze eklemeyi önerir.
, , ] ]