Başarılı bir böbrek nakli geçirdiyseniz, şimdi çok daha fazla diyet özgürlüğüne sahip olduğunuzu öğrenebilirsiniz. Geç evre böbrek hastalığı ve diyalizde gerekli olan diyet kısıtlamaları genellikle çeşitli yiyecek türlerini ve hatta sıvıları sınırlandıran oldukça şiddetlidir. Edinburgh Royal Infirmary Renal Unit'e göre, böbrek nakli sonrası ilk yıl içerisinde kilo almak oldukça yaygındır. Bu kısmen diyet kısıtlamalarının kaldırılmasından ve ayrıca aldığınız steroid ilaçlarından kaynaklanmaktadır. Sağlıklı, dengeli bir diyete odaklanarak ve düzenli olarak egzersiz yaparak, nakil sonrası kilo alımınızı kaybedebilirsiniz. Diyet ve egzersiz programının tüm ayrıntılarını doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.
Kendinizi düzenli olarak tartın. Ulusal Böbrek Vakfı, nakil sonrası kilo alımının beklendiğini ve bazı durumlarda gerekli olduğunu söylese de, bunu yakından izlemelisin. Doktorunuzla boyunuza ve vücut tipinize göre sağlıklı bir kilo hakkında konuşun ve bu ağırlığı aşmamaya çalışın. Ulusal Böbrek Vakfı, kilonuzu kontrol edemezseniz, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini arttıran metabolik sendrom geliştirebileceğiniz konusunda uyarır.
Kayıtlı bir diyetisyene danışın. Artık size sunulan sınırsız yemek seçenekleri sayesinde, yeni iştahınızı düzeltmek ve iyi seçimler yapmak zor olabilir. Ulusal Böbrek Vakfı'na göre, kayıtlı bir diyetisyenin rehberliği, sağlıklı beslenmenizi aşırı kilo alımı olmadan yemeğin tadını çıkarmanıza olanak sağlayacak şekilde planlamanıza yardımcı olabilir.
Kardiyovasküler bir egzersiz başlat rejimi. Cleveland Clinic'e göre, düzenli egzersiz, böbrek nakli hastalarına, kilo kontrolü altındaki ve üstündeki birçok fayda sunar. Bir kardiyo egzersiz dolaşımını artırabilir, kemikleri güçlendirebilir, enerji seviyelerini artırabilir ve kas tonusunu iyileştirebilir. Cleveland Clinic, yavaş yavaş haftada üç ila dört kez 20 ila 30 dakikalık kardiyovasküler egzersiz içeren bir egzersiz planına çalışılmasını önerir. Bir egzersiz planı yapmadan önce daima doktorunuzla konuşun.
Yüksek oranda şeker içeren tedavileri ve doymuş yağ oranı yüksek gıdaları tüketmenizi sınırlayın. Ulusal Böbrek Vakfı, kalori saymak zorunda kalmamanız gerekmesine karşın, kilo vermeyi kolaylaştırmak için besin bakımından zengin ve kalori yoğunluğu düşük gıdaları seçebileceğinizi söylüyor. Dengeli bir diyet için bazı iyi yiyecekler arasında taze sebzeler ve meyveler, tam tahıllar, derisiz kümes hayvanları gibi yağsız protein, yağsız süt ürünleri ve şekersiz içecekler bulunur.
İpucu
Plan mümkünse ileri. Edinburgh Royal Infirmary Renal Unit'e göre nakilden önce fazladan kilo vermeyi denemeli ve nakilden sonraki haftalar için bir diyet planı hazırlamalısınız.
Uyarılar
Yüksek gıdalardan kaçının ilave tuz içinde. Ulusal Böbrek Vakfı'na göre, bu, sağlıklı bir tansiyonu korumanıza yardımcı olacak. Buna ek olarak, bu sıvı tutma ve şişmeyi azaltacaktır.
, , ] ]