Sarsıntı Ağırlığı, kollarını güçlendirme ve tonlama isteyen bireylere pazarlanan TV'de Görüldüğü gibidir. Ürün üreticileri, günde altı dakika içinde tonda bir üst gövdeye sahip olabileceğinizi iddia ediyorlar. Sarsıntı Ağırlığından bazı nominal faydalar elde etseniz de, ürün kol yağını çıkarmaz.
Amaçlanan Faydalar
Sarsıntı Ağırlığının arkasındaki kavram, Kaslarda çalışmak için Dinamik Atalet teknolojisini kullanmasıdır. üst vücut. Dinamik Atalet, kullanım sırasında ağırlığın salınımlı hareketini ifade eder. Bu ekstra hareketin egzersiz sırasında daha yüksek bir güç çıktısına neden olması amaçlanmıştır. Üreticiye göre, kas etkinliğini geleneksel ağırlıklara göre% 300 oranında artıracaksınız.
Özellikler
Shake Weight'u kullanmak için, ilk önce birkaç dakika sallamanız istenir. lb dumbbell yukarı ve aşağı. Eğitim DVD'si, pazı bukleler, kol yükseltmeleri ve tricep uzantıları gibi birkaç farklı kol egzersizinde size yol gösterir. Antrenman altı dakika içinde bitti çünkü her egzersiz sadece bir set için yapıldı.
Dezavantajları
Amerikan Egzersiz Konseyi’ne göre, Çalkalama Ağırlığı, kaslardaki kasları eğitmek için gerekli olan uyaranı sağlamıyor silâh. Ağırlık sadece 2 pound olduğundan, kas tonusunda ve kuvvetinde artış görmezsiniz. Çalkalama Ağırlığı ayrıca, kollardaki kasları çalıştırmak için doğru şekilde kullanılması da güç olabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kollar da dahil olmak üzere vücudun herhangi bir yerinde yağ yakmak mümkün değildir. Kilo vermek istiyorsanız, kalori kontrollü bir diyet ve düzenli kardiyo egzersizi seansları uygulamanız gerekir. Pazı bukleler, trisep uzantıları ve şınav gibi kuvvet antrenmanı egzersizleri, kollardaki yağ görünümünü azaltmak için kollarda kas oluşturabilir. Treni haftada en az üç gün kuvvetlendirmelisin.
, , ] ]