Kilo vermek için mücadele ediyorsanız, yemek yerine verilen diyetleri yararlı bulabilirsiniz. Saymaya gerek kalmadan kalorileri kontrol etmeye yardımcı olurlar. Zayıflama takviyesi olarak pazarlanmamasına rağmen, Spiru-Tein gibi bir karışım kalori alımınızı sınırlandırmanıza ve birkaç kilo vermenize yardımcı olmak için öğün yerine sizin için çalışabilir. Zayıflama diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Spiru-Tein Nutrition
Spiru-Tein, bitki bazlı, yüksek protein içeren bir öğün yerine geçer. Toz haline getirilmiş ürünün bir kepçe 99 kalori, sıfır gram yağ, 11 gram karbonhidrat, 1 gram lif ve 14 gram protein içerir. Aynı zamanda, A, C, D ve E vitaminleri, tüm B vitaminleri, iyot ve çinko gibi bir dizi vitamin ve mineral için günlük değerin yüzde 100'ünü karşılar. Ayrıca kalsiyum, demir, fosfor, selenyum ve molibden bakımından da yüksektir ve manganez için günlük değerin yüzde 250'sini karşılar.
Kilo Kaybı için Spiru-Tein
Kilo kaybı, bazı diyetlerin yaptığı kadar karmaşık değildir. olmak için dışarı. Bu, negatif bir kalori dengesi yaratma meselesidir; bu, her gün yaktığınızdan daha az kalori tüketmek anlamına gelir. Spiru-Tein, düşük kalorili bir öğün yerine geçer; bu, normal yemeklerinizi yerine içmek yerine birkaç kaloriden tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Günlük kalori alımınızı günde 250 kalori kadar azaltmak, haftada 1/2 pound kaybetmenize yardımcı olabilir. Vitamin ve mineral içeriği yüksek olduğundan ve dengeli bir diyet sürdürdüğünden, Spiru-Tein'i yemek yerine günde bir kez ile sınırlamak isteyebilirsiniz.
Karışım Önerileri
En fazla kaloriyi kurtarmak için Spiru-Tein'i suyla karıştırın. Ancak düşük kalorili bir pudra olarak, fazladan fazla kalori ilave etmeden aroma eklemek için diğer sıvılarla karıştırabilirsiniz. Örneğin, 1 bardak yağsız süt ile karıştırılması 90 kalori, 12 gram karbonhidrat ve 8 gram protein ekler. Hayvansal ürün alımınızı sınırlandırmaya çalışıyorsanız, bitki bazlı bir süt alternatifi de kullanabilirsiniz. Soya sütü, 130 kalori, 15 gram karbonhidrat, 8 gram protein ve fincan başına 4 gram yağ ile iyi bir seçimdir. Kalorinizi ve şeker alımınızı düşük tutmak için şekersiz bitki bazlı sütleri seçin.
Dikkat Edilecek Noktalar
Spiru-Tein kullanmak, kilo vermek için kalori tasarruf etmenize yardımcı olabilir, ancak yemek yerken buna bağlı kalmakta zorlanabilirsiniz. gün geçtikçe aynı şey sizin için sıkıcı olur. Spiru-Tein'inizi karıştırmak için farklı tatlar ve sıvılar kullanmak diyetin sıkılmasının önlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, bir kez kilo verdiğinizde, öğün yerine geçen takviyeyi kullanmaya devam etmiyorsanız veya kalori alımınızı sınırlandırmazsanız, bunu yapmakta zorlanabilirsiniz.