Mucize Çorbası Diyeti, ev yapımı lahana çorbasını içeren bir kilo verme planıdır. Planın nasıl kullanılacağına dair farklı yaklaşımlar var. Bazıları 7 günlük bir süre boyunca yalnız lahana çorbası tüketmeyi öneriyor. Diğerleri, 7 günlük bir süre boyunca minimum ilavelerle ana yemek olarak öneriyorlar. Yine başkaları da lahana çorbasının uzun süre yemek planının bir parçası olmasını öneriyor.
Türleri
Mucize Çorbası Diyet planlarından biri de lahana tüketmeye başlayan 7 günlük bir programı içeriyor. İstediğiniz kadar meyveli çorba, İstediğiniz kadar meyveli çorba, 7. Günde istediğiniz kadar lahana çorbası, İstediğiniz kadar kahverengi pirinç ve sebzeler, Patates hariç ve istediğiniz kadar şekersiz meyve suyu . Başka bir planın zaman sınırı yoktur ve 12 onsluk bir kase lahana çorbasıyla öğle ve akşam yemeğine başlamak için çağrıda bulunulur. Bu planın arkasındaki teori, çorbanın iştah açıcı olarak davrandığı ve öğünden daha az yiyeceğinizdir.
Lahana çorbası yapmak
En temel lahana çorbası tarifi yeşilin parçalanıp kaynatılmasını gerektirir. kırmızı, Çince veya Savoy lahanası ya da sebze suyu, dashi veya suyla birlikte spicier, bok choi, kimchi veya lahana turşusu tercih ediyorsanız. Daha ayrıntılı bir lahana çorbası tarifi lahana, soğan, konserve domates, yeşil biber, kereviz, havuç, mantar ve soğan çorbası karışımını içerir. Dikkat: Bazı çorba karışımları yüksek tuz seviyeleri içerir.
Çeşitli malzemelerle lahana çorbası hazırlamak, lif, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve diğer gerekli vitaminleri sağlayabilir. Florida Üniversitesi'nde Lisa Nacker'in yaptığı bir araştırma, başlangıçta kilo vermenin hızlı olmasında uzun vadeli avantajlar olduğunu buldu. Mucize Çorbası Diyetinde bir haftada 10 pound'a kadar kilo kaybedilebilir.
Ocak 2010'da, İngiliz Diyetisyenler Birliği Mucize Çorbası Diyetini "en kötü beslenme diyeti" olarak nitelendirdi. “sözde bilime” dayanıyordu ve olası beslenme yetersizlikleri ile sonuçlanabiliyordu. Diyet ayrıca verimsiz olabilir, çünkü kilo kaybı yağ rezervinden ziyade su ve kas dokusu kaybına neden olabilir. Bu, vücudun yağ rezervlerine tutunmasına neden olan metabolizmayı yavaşlatabilir. Sonuçta kilo kaybı sürdürülebilir değildir.
Uyarı
Miracle Soup Diet'in kilo vermenin hızlı bir yolu olarak kullanmayı düşünüyorsanız, kayıtlı bir diyet veya tıbbi danışmana danışın. uygulayıcı. Yalnız kullanıldığında, lahana çorbası kilo kaybına neden olur çünkü düşük kalorili bir diyettir, ancak genellikle bir haftadan daha uzun süre kullanıldığında sağlıklı sayılmayan açlık seviyelerindedir.
, , ] ]