Gösterişsizlere göre, oturma odanızda birkaç terleme seansı, Billy Blanks'ın sizi televizyon ekranından harekete geçirmesiyle havlayabilmeniz için gereken tek şey kilo vermek. Dövüş sanatları, boks ve dansın birleşimi olan Tae Bo, harika bir kalori yakma antremanı sağlayabilir, ayrıca yemeğinizi kontrol ettiğinizde kilo vermenize yardımcı olabilir.
Kilo Vermenin Anahtarı
hedef kilo kaybı, yaktığınızdan daha az kalori almalısınız. Tae Bo kalori yakma kısmına yardım ediyor - bir saatlik seansta 350 ila 450 kalori yakıyor. Evde Tae Bo yapıyorsanız, yoğunluğunuzu izlemek ve bu yanma oranına yaklaşmak için her şeyi verdiğinizden emin olmanız gerekir. Bu kalorileri yakmak, kendinizi ekstra porsiyonlarla veya yüksek kalorili yiyeceklerle ödüllendirmenizin bir önemi yoktur. Tae Bo'nun kilo vermeye yardımcı olması için günlük kalori alımınızı izlemeli ve her zaman bir eksik olduğunuzdan emin olmalısınız. Bu açığı günde 500 kaloride tutabilirseniz, bir haftada bir pound kaybedersiniz.