Egzersiz şortları - genellikle sauna şortları veya zayıflama şortları - daha çok terlemenize yardımcı olarak hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak için. Bu şortlardan birisini kullanarak kilo vermenize rağmen kilo kaybı geçici olacaktır çünkü sadece su ağırlığı; tekrar yemeye ve içmeye başladığınızda geri kazanacaksınız. Kalıcı olarak kilo vermenin tek etkili yolu, tükettiğinizden daha fazla kalori harcamaktır. Sürecin nasıl yürüdüğünü anlamak, etkili bir kilo verme planı oluşturmanıza ve egzersiz şortlarını eklemek isteyip istemediğinize karar vermenize yardımcı olabilir.
Vücudunuzun Soğutma Sistemi
Terleme vücudun serin kalmanın bir yoludur. Yüksek dahili vücut ısısı, ter bezlerinizi cildinize sıvı bırakması için tetikler. Ilımlı bir ortamda, sıvı buharlaşır ve sıcaklığınızı düşürür. Sıcak ve nemli bir ortamda, ter kurumaz ve vücut ısınız artabilir. Egzersiz şortları aynı prensibi kullanırlar: terin buharlaşmasını önler, bu da sizi daha da terletir.
Kalori Azaltmasıyla Kilo Kaybı
Kilo vermek için, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir ve 1 kilo yağ kaybetmek için 3.500 kalori harcıyor. Kaloriler kaslarınız, organlarınız ve vücut fonksiyonlarınız için yakıt sağlar. Egzersiz şortu giymek, saunada oturmak veya lastik takım elbise giymek yakacağınız kalori miktarını önemli ölçüde arttırmaz; sizi daha fazla terletir.
Geçici Su Kilo Kaybı
Egzersiz şortu giymek su ve elektrolit kaybını artırabilir. Egzersiz şortu giyerken kaybedeceğiniz su miktarı aktivite seviyenize bağlıdır. Yarışmaya başlamadan önce tartılması gereken güreşçiler, boksörler, halatlar ve diğer sporcular sık sık birkaç kilo vermelerini sağlamak için egzersiz şortları giyerler. Bununla birlikte, terli bir şekilde terleyen herkes gibi, normal aktivitelere devam ettiklerinde ağırlık kazanacaklar.
Aşırı Terlemeyle İlişkili Riskler
Egzersiz şortları giymek, lastik elbise giymek kadar terletmenize neden olmayabilir veya bir saunada oturmakla birlikte, terlediğiniz miktarı arttırmanız her zaman bir risktir. Sıcak, nemli bir ortamdaysanız, bu risk artar. Dehidrasyon meydana gelebilir ve bu sizi şaşırtabilir ve zayıflatabilir. Şiddetli ise, dehidrasyon organ yetmezliğine ve muhtemelen ölüme neden olabilir. Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.