Ananas, Güney Amerika'ya endojen tropik bir meyvedir. C ve B1 gibi çok sayıda vitamin, manganez ve enzimatik proteinler gibi mineraller içerir. Bromelaine, ananasın sapında ve çekirdeğinde bulunan proteolitik enzimdir. Artan sindirim, gelişmiş bağışıklık, antienflamatuar ve antitrombotik aktivite gibi ananasın terapötik etkilerinin çoğundan sorumludur. Bir ananas dilimi sadece 40 kaloriliktir ve temel olarak her ikisi de kilo alımını engelleyen ve ağırlık kaybı için gerekli olan elyaf ve sudan oluşur.
Bromelain
Bromelain, kök ve çekirdekte bulunan protelytik bir enzimdir. ananas Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne, şişlik ve iltihaplanmayı azaltmak, yaraları iyileştirmek, enfeksiyonları tedavi etmek ve sindirimi artırmak için kullanılır. Bromelain, sindirim kanalındaki proteinleri parçalar ve bağırsaktaki kas kasılmasını uyarır. Proteinlerin gelişmiş sindirimi, vücuda hücresel ve metabolik süreçler için artan enerji rezervi sağlar.
Ek olarak, uygun sindirim enerji tüketen bir işlemdir, bu nedenle hücrelerin kalorileri yakmak için enerji alması gerekir, bu da metabolizma hızınızı artırır , oksijen tüketiminizi artırır ve kilo kaybına neden olur. Zayıf sindirim ayrıca bağışıklık sisteminize zarar verebilecek, enerji seviyenizi azaltabilecek, uyuşukluğa, metabolik hızınızı düşürebilecek ve kilo alımına neden olabilecek toksinlerin birikmesine neden olabilir.
Negatif kalorili meyveler, sadece 40 kalori içerdiğinden ve sindirmek için kullanılan enerji miktarı kalorik kazançtan daha fazladır. Bir çiğ ananas 1.4 g diyet lifi içerir. Lif kendi başına kalori içermez, çiğnemek ve vücudun doygunluk hissini tetiklemek için daha uzun zaman alır.
Lif, midedeki enzimatik proteinler tarafından sindirilmediğinden, sindirim yolundan geçer ve yağlara ve kolesterole bağlanan ve onlardan kurtulan bir jel oluşturur, böylece kilo alımını önler. Aynı zamanda karbonhidratların salınımını ve emilimini de düzenler, bu nedenle yağ depolanmasına karşı enerji metabolizmasını ve harcamasını arttırır.
Su
Ananas önemli miktarda su içerir ve tokluk hissini tetikler ve fazla yemeyi ve aşırı yemeyi önler kalori tüketimi Beynin yüzde 85'i su olduğu için su, vücuttaki tüm fizyolojik süreçler için esastır. Su aynı zamanda sindirimde bir yağlayıcıdır ve vücut ısısını düzenler.
Su, her fizyolojik fonksiyonda, dehidrasyon dönemlerinde böylesine hayati bir rol oynadığından, vücut hayatta kalmasını sağlamak için suya tutunur ve sonuç olarak artar. kan hacmi ve artan ağırlık. İçme suyu ile vücut hacminiz düzenlenir, sindirim artar, bağışıklık sisteminize zarar verebilecek toksinler atılır, kendinizi tam hissedersiniz, daha az kalori tüketir ve kilo kaybedersiniz.
Düşünceler
Azalmış bir kalori alımı ve artan enerji harcaması kilo kaybına neden olur. Ananas şeker veya önemli miktarda karbonhidrat veya yağ içermez, bu nedenle yağ depolamasına neden olmaz. Ananas gibi meyveler, koyu yapraklı sebzeler ve yağsız etler gibi sağlıklı besinler içeren sağlıklı bir yaşam tarzı, kilo almanızı önler.