Kalorisi düşük ve beslenmesi yüksek yiyecek ararken, mütevazi havuç yüksek not alır. Havuç, sindirimde yakılan gerçek kalorileri değiştirebilecek çeşitli şekillerde hazırlanabilir. Herhangi bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışın.
Kaloriler
Sindirim sırasında maksimum beslenme yararı ve kalori yakımı için havuç tüketmenin en saf yolu çiğ yemektir. Çiğ havuç tüketmek, çiğneme ve sindirim için daha fazla enerjinin kullanılmasını sağlar. Bir fincan kıyılmış çiğ havuç, yaklaşık 52 kalori içerir; Vücudun bu çiğ çiğ havuç miktarının sindirimi sırasında 65 kalori kullanması gerekir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Havuç önemli bir lif, potasyum, tiamin ve A vitamini kaynağıdır, ancak tatlı lezzetlerini bol miktarda alırlar. doğal şekerler. Bu kök sebzenin şekeri nispeten yüksek olması nedeniyle, glisemik indeks seviyelerini veya karbonhidrat alımını izleyenler için en iyi seçenek olarak görülmemektedir.
Fun Fact
Yazar ve hekim Neal Barnard, MD'nin metabolik olarak ilave edildiğine inanıyor havuç gibi yiyecekleri bir kilo verme rejimine zorlamak, beslenmeyle dengelenmiş "negatif kalorili" menüler ve egzersizle birleştirildiğinde kilo kaybına neden olan metabolizmanın artmasına yardımcı olabilir.