Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, araştırmalar kızılcık gibi asitli yiyecekleri yemenin UTI'leri - özellikle de mesane ve idrar yollarının alt idrar yolundaki enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Araştırmalar idrar yolu enfeksiyonlarına neden olan bakterileri öldürmek yerine, idrar asidik yapmanın bakterilerin idrar yolu duvarlarına yapışmasını önlediğini göstermektedir.
Bakteriler
Bakteriler mesaneye girdiğinde idrar yolu enfeksiyonları meydana gelir üretra ve sonra çoğalmaya başlar. Kadınlar bu tür enfeksiyonlara daha yatkındır çünkü üretra anüsün çok yakınında bulunur - bakteri için üreme alanıdır. Menopoz, bir kadının idrar yolu enfeksiyonları riskini arttırır, çünkü östrojen eksikliği, idrar yollarını enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirir. Böbrek taşı gibi tıkanmalar da, vücudun bağışıklık sistemini zayıflatan kronik hastalıklar gibi riski de arttırır.
Kızılcık Suyu
Sık idrar yolu enfeksiyonları yaşayan kadınlar her gün kızılcık suyunun içilmesinden fayda sağlayabilirler. Herhangi bir yan etki yaşamadığınız sürece, kızılcık suyu İYE'lerin tekrar etmesini önlemeye yardımcı olabilir. Kızılcık idrarı asitleştirir ve idrar yollarını bakterilerin üremesi için davetkar bir ortamdan daha az yapar. Merck, yılda üç ya da daha fazla mesane enfeksiyonu geçiren kadınların gelecekteki enfeksiyonları önlemek için kızılcık hapları aldığını ya da her gün 10 ons kızılcık suyu içtiklerini önerir.
Kızılcık suyunu ya da kızılcık içmeyi deneyin Takviyeler tipik olarak ciddi yan etki üretmez ve çoğu yetişkin için güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, kızılcık aldığınız diğer diyet takviyeleri veya ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, yalnızca sağlık hizmeti sağlayıcınızın gözetiminde İYE'leri önlemek için kızılcık kullanın. Halen bir İYE geçiriyorsanız, doktorunuzun bu durumu tedavi etmesi için reçete ettiği antibiyotik yerine kızılcık kullanmayın. Kızılcık, oksalat olarak bilinen ve böbrek taşı gelişme riskinizi artırabilen yüksek seviyede kimyasal içerir. İlaç warfarin alıyorsanız, yaban mersini tüketmeyin, kanı inceltmek için bir ilaç doktoru reçete edin. Warfarin ile birlikte tüketilen kızılcık kanamaya neden olabilir.
Diğer Sağlıklı Gıda Seçenekleri
Kızılcık gibi yaban mersini de tanen içerir - bakterilerin mesane dokusuna tutunmasını engelleyen fitokimyasallar - ÜYE riskini azaltır. UTI'lar için kızılcık suyu en fazla dikkat çekmesine rağmen, yaban mersini içindeki tanenler, E. coli bakterilerinin idrar yolundaki hücrelere yapışmasının önlenmesine de yardımcı olabilir. Yaban mersini de antioksidan bir besindir. Meyveler, portakallar, greyfurt ve antioksidanlar bakımından zengin domatesler gibi asitli yiyecekler, vücudu viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı korumayı da içeren bir dizi sağlıklı yarar sağlar.
Önleme
Önleyici tedbirlerin alınması, "risk of urinary tract infection.", 3, [[Asitli yiyecekler bazı kadınlarda İYE tekrarını azaltmaya yardımcı olsa da, atabileceğiniz ek adımlar vardır. Her gün bol miktarda su için daha sık idrara çıkma. Su, idrarı sulandırır ve enfeksiyon girmeden önce bakterileri mesaneden dışarı atmaya yardımcı olur. İdrar yaptıktan veya bağırsak hareketi yaptıktan sonra önden arkaya, bakterilerin anüsün üretraya yayılmasını önlemek için silin. , , ] ]