Çocuğunuzda Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu tanısı olsun ya da çok enerjik bir çocuk olsun, diyetindeki değişiklikler davranışını iyileştirebilir. Bazı çocuklar aşırı duyarlılığa ve kontrol dışı davranışa sahip yiyecek hassasiyetlerine cevap verir. Yaygın sorunlu yiyecekler arasında boyalar ve koruyucular; ancak, bazı çocuklar çeşitli yiyeceklere davranışsal olarak tepki verebilir. Diyete diğer yiyecekleri de dahil etmek, davranışı, özellikle de iyi yağ asitleri yönünden zengin olan yiyecekleri de içerebilmektedir. , hala oturma zorluğu ve odaklanamama. İlaçlar DEHB olan çocuklar için yaygın olarak kullanılsa da, birçok ebeveyn tipik uyarıcı bazlı ilaçları içermeyen bir çözümü tercih eder. Diyet değişiklikleri bu durumda bir seçenektir, ancak ilaçla birlikte de kullanılabilirler.
Çeşitleri
Hiperaktivitesi olan çocuklar, özellikle iyi bilinen Feingold diyeti için rutin olarak önerilen birkaç diyet vardır. Bu diyetler genellikle belirli yiyeceklerden kaçınmaya odaklanır ve odaklanmayı iyileştirmeye ve hiperaktiviteyi azaltmaya yardımcı olabilecek yiyecekleri vurgular. Mayo Clinic’e göre, bilimsel kanıtlar, bu diyetlerin önlenmesini önerdiği yiyeceklerin bazılarının hiperaktif davranışları artırabileceği görüşünü desteklemektedir.
Gıda Katkı Maddeleri
ve hiperaktivite semptomlarını iyileştirmek için yapay tatlandırıcılardan kaçınılmalıdır. Bu diyette başka hiçbir yiyecek yok edilmez. Amerikan Pediatri Akademisi, bu yapay içerikleri DEHB olan çocukların diyetinden çıkarmayı destekler.
Dikkat Edilecek Noktalar
Özellikle sabahları ve okuldan sonra bol miktarda protein içeren bir diyet seçin. Fındık, baklagil, peynir, yumurta ve işlenmemiş etleri tercih edin. Beyaz şeker ve beyaz un gibi basit karbonhidratları azaltın ve kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler dahil olmak üzere karmaşık karbonhidratları arttırın. Fındık, balık ve zeytin yağı gibi diyet içerisindeki omega yağ asitleri bakımından zengin yiyecekleri eklediğinizden emin olun, EveryDiet.org'u tavsiye eder.
Yararları
Feingold programı son derece yüksek bir başarı oranına sahiptir. yüzde 68 ila 90 arasında. Southampton Üniversitesi tarafından yürütülen ve 2007 yılında "Lancet" dergisinde yayınlanan bir İngiliz araştırması, "Time" dergisine göre, çocuklar yapay renk tüketirken hiperaktif davranışlarda artış olduğunu gösterdi. Doktorunuzun onayı olmadan önemli diyet değişiklikleri yapmamalısınız, ancak katkı maddesi veya koruyucu madde içermeyen işlenmemiş bütün yiyecekleri seçmek, birçok çocuk için DEHB semptomlarını iyileştirmenin güvenli bir yoludur.
, , ] ]