Akne, gözenekler veya foliküller yağ ve enfeksiyonla tıkandığında ve iltihaplanma başladığında gelişir. Bununla birlikte, diyetiniz sivilcenizde rol oynayabilir örneğin, cilt. Akne üzerinde elma suyu gibi belirli yiyeceklerin rolü araştırmacılar tarafından araştırılmaktadır. Ancak erken çalışma bulguları gıdalardaki bazı bileşenlerin yararlı veya zararlı olabileceğini göstermektedir.
Elma Suyunda Elyaf
Evde elma suyunu yaparsanız, elyafı ciltten ve meyve suyundan çekebilirsiniz . Lif, kan şekeri ve insülin seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. İnsülin ciltte iltihaplanma ve yağlılığı arttıran bir hormondur - akne oluşumunda önemli faktörler. Ancak, süpermarkette bulunan ticari olarak hazırlanmış elma suları, genellikle fazla lif içermez; bunun yerine, genellikle yüksek oranda şeker içerirler.
Elma Suyunda Antioksidanlar
Elmalar diyetinize antioksidan bir destek verir. Elmalarda bulunan polifenol antioksidanları, hücrelere ve dokulara zarar veren dengesiz oksijen molekülleri olan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Serbest radikaller vücudunuzda sitokin adı verilen iltihaplanmaya neden olan proteinleri artırır. Serbest radikallerin dengelenmesine yardımcı olarak, elmalar iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, elmalardaki polifenollerin çoğu cilttedir, bu nedenle, maksimum faydayı elde etmek için cildi içeren elma suyunu içmeniz gerekir.
Şeker ve Akne
Diğer meyveler gibi elmalar da zengindir. Şekerli. Bir elma yemek, kan şekeri seviyelerinizde çok fazla hasara yol açmaz, ancak birkaç elmadan elde edilen elma suyu, şeker alımınızı ve meyve suyunun glisemik indeksini önemli ölçüde arttırır. Ayrıca, mağazadan satın alınan elma suyu, elmalardan daha fazla şeker içerebilir. Yüksek glisemik bir diyet hormonları ve insülin büyüme faktörü-1'i arttırır ve 2008'de “Moleküler Beslenme ve Gıda Araştırmaları” dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre sivilceyi ağırlaştırabilir.
Yapabilecekleriniz
Bir dermatologun rehberliğinde sivilcenizi daha başarılı bir şekilde kontrol edebileceksiniz. Bir beslenme uzmanı ayrıca sivilceyi iyileştirmek için diyetinizi değiştirmenin yollarını önerebilir. Elma suyunun sivilce içindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir. Elma suyunun içilmesinin daha kötü veya daha iyi hale gelip gelmediğini görmek için cildinizi izleyin. Elma suyu içtikten sonra daha fazla sivilce koparma eğilimi varsa, alımınızı sınırlandırın. Ayrıca, yüzde 100 içmenin en iyisinin ciltten elde edilen lifle birlikte şekersiz elma suyunun içilmesinin en iyisi olduğunu unutmayın.