paketlenmiş bir diyet programı uygulamak iki yolu vardır . Eğer kendiniz yapmak isterseniz, yemek ve ardından yerel bakkal paketlenmiş , dondurulmuş gıdalar ve atıştırmalıklar seçmek istiyorum kalorisayısını belirlemek . En marketler neredeyse her dieter ihtiyacını karşılayacak yemekler geniş bir seçim var . Öğün aralarında yemek için özel paketlenmiş atıştırmalıklar seçin . Fındık , tohum veya kuru üzüm 100 kalori paketlerini deneyin . Snack bar , ancak kalori ve şeker içeriğinin farkında olmak , iyi bir fikir vardır . Aperatifler ya da yaklaşık 100 kalori hedefliyoruz.
Önceden hazırlanmış yemek programın bir diğer türü, Jenny Craig ve Nutrisystem gibi bir kilo kaybı kulüptür. Üyeler bir aylık ücret ödemek , artı yemek maliyetleri ve önceden hazırlanmış yemekler , kilo kaybı destek ve toplantılar bir ay değerinde kadar alırsınız. Eğer kilo kaybı koçu sizin için özelleştirilmiş bir program planlıyor çünkü yemekler kalori eklemeniz gerekmez .
Avantajları
Kolaylık kaybetmebüyük avantajlarından biridir paketlenmiş bir yemek planı kilo . Siz kalori eklemek ya da sizin için yapılır çünkü ölçümler aramak zorunda kalmazsınız . Eğer bir aşçı çok değil ya da pişirmek için zamanınız yoksa Ayrıca ,önceden hazırlanmış yemek planı mükemmel bir seçimdir . Çoğu yemekmikrodalga sadece birkaç dakika gerektirir ve kirli bulaşıkları yok yani kendi hizmet kapta gel . Önceden hazırlanmış yemek planları popüler hale gelmiştir , çünkü nihayet, birçok gıda şirketleri yaratıcı olmak ve gıda ve yemek seçenekleri geniş bir çeşitlilik sunuyor olması .
Dezavantajları
Hem - kendiniz yapmak ve kilo kaybı kulüp paketlenmiş planları pahalıdır . Bakkal, bazı dondurulmuş yemekler yaklaşık 5 $ her mal olabilir ve kilo kaybı kulüp planları pahalı yemeklerine ek olarak bir aylık ücret gerektirir . Bir diğer dezavantaj bu yemek birçoksodyum içeriği yüksek kan basıncı ve su tutma yol açabilecek yüksek olmasıdır. Son olarak,kilo kaybetmiş ve sağlıklı beslenme kendinizi eğitimli değil eğer geri kilo verebilirsiniz düzenli yemek yeme geri gitti .
Kez