Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, BMI (Vücut Kitle İndeksi) sağlıklı kilonuzu belirlemenin güvenilir bir yoludur. Normal bir BMI 18,5 ile 24,9 arasındadır. CDC BMI hesaplayıcısını kullanarak, 5 fit 8 inç olan bir kadın için ortalama ağırlık 122 ile 164 lbs arasındadır.
Doktor Önerileri
Yani kilolu ya da obezsin. Bu olasılıklardan herhangi biri için endişeleniyorsanız, doktor ziyareti sizin ve sağlığınız için ideal kilonuzu belirlemenin en iyi yoludur. Bir doktor, tıbbi geçmiş gibi bireysel değişkenleri hesaba katabilir.
Bottom Line
Çoğu kadın için, sağlıklı bir BKİ'yi korumak, onları ideal kilo aralığında tutacaktır. Bununla birlikte, kişisel bir görüş istiyorsanız, doktorunuzla kilonuz hakkında konuşun.
, , ] ]