Metabolik yaş kronolojik yaştan farklıdır. Kronolojik yaşınız takvim yıllarına göre yaşınızdır, metabolik yaş ise sağlığınıza dayanan metabolizmanıza ya da vücudun genel kimyasal işlemlerine bağlıdır. Metabolik yaşınız kronolojik yaşınızdan daha düşükse, daha zinde veya ortalığından daha sağlıklısınız. Metabolik yaşınız kronolojik yaşınızdan daha yüksekse, ortalamadan daha az formda ve sağlıklısınız.
Cinsiyetinize göre uygun formülü kullanarak bazal metabolizma hızınızı veya BMR'nizi hesaplayın.
( Kadınlar: BMR \u003d 655 + (pound cinsinden 4.35 x) + (inç cinsinden 4.7 x boy) - (yılda 4.7 x yaş) Erkekler: BMR \u003d 666 + (pound cinsinden 6.23 x ağırlık) + (inç cinsinden 12.7 x boy) - (Yıllar içinde 6.8 x yaş)
Metabolik yaşınızı belirlemek için bazal metabolizma oranınızı yaş grubunuzdakilerle karşılaştırın.
Hesapla Aşağıdaki Kaynaklarda bulunan hesap makinesini kullanarak metabolik yaşınızı girin.Sadece uygun kutulara boy ve kilonuzu girin ve hesapla'yı tıklatarak sonuçları alın.
Metabolik yaşınızı hesaplamak için bir ölçek kullanın Tanita gibi. Cinsiyetinizi, yaşınızı, boyunuzu ve kilonuzu verin; monitör size metabolik yaşınızı verir.
Sağlık alışkanlıklarınızı yaşıtlarına göre değerlendirmek için metabolik yaşınızı kullanın senin ow yaş
İpucu
Ortalamadan daha az formda ve sağlıklı olduğunuzu gösteren metabolik bir yaşınız varsa, sağlığınızı iyileştirmek için doktorunuza danışmayı düşünebilirsiniz. .Online
Gerekenler
Hesap Makinesi (isteğe bağlı)
İnternet erişimi olan bilgisayar (bu şekilde hesaplamayı seçerseniz)
Tanita skalası (bu şekilde hesaplamayı seçerseniz)
, , ] ]